10 Cara Efektif Menurunkan Berat Badan dalam Seminggu

 
Ada pesta yang harus dihadiri seminggu lagi, dan Anda merasa gaun kesayangan yang akan dipakai ke pesta nanti akan lebih sempurna jika tubuh sedikit lebih langsing dari sekarang. Jangan khawatir, ada cara cepat dan aman untuk menurunkan badan hanya dalam satu minggu. Dengan melakukan diet sehat, berat badan Anda akan turun 0,5 - 1,5 kg di akhir pekan nanti. Berikut ini tipsnya, seperti dikutip dari All Women Stalk.

1. Tingkatkan Waktu Olahraga
Jika Anda memiliki jadwal olahraga yang rutin, saatnya menambahkan porsi dan waktu berolahraga. Bagi Anda yang tidak memiliki jadwal rutin, segeralah datang ke gym. Cobalah menggunakan elliptical trainer selama 40 menit dalam 5 hari, ini akan membantu Anda mengurangi berat badan, serta badan akan terasa lebih bugar.

2. Hindari Minuman Bersoda
Di dalam sebotol kecil minuman bersoda terdapat 250 kalori yang semuanya berasal dari gula. Selain itu, di dalam minuman soda tidak terdapat vitamin. Wanita yang terlalu sering minum minuman bersoda akan lebih besar kemungkinannya terkena obesitas, diabetes atau osteoporosis.

3. Lupakan Junk Food
Makanan cepat saji sarat akan kalori yang kebanyakan berasal dari lemak. Bahkan, satu porsi makanan cepat saji terutama yang jenis junk food mengandung seluruh jumlah kalori yang kita butuhkan dalam satu hari. Jangan konsumsi makanan cepat saji dan berat badan Anda akan berkurang dalam seminggu.

4. Kurangi Porsi Makan
Tentu sangat sulit bagi Anda untuk mengurangi porsi makan. Oleh karenanya, Anda bisa langsung menyisihkan setengah porsi makanan dari piring. Tetaplah berpegang pada porsi makan yang lebih kecil.

5. Makanlah Lebih Sering
Makan lima kali sehari dalam porsi kecil akan membantu metabolisme tubuh dan membantu menurunkan berat badan. Dengan makan lebih sering dalam porsi kecil akan membuat Anda tidak merasa lapar sehingga mencegah rasa lapar dan hasrat makan yang berlebihan.

6. Perbanyak Buah dan Sayur
Jika Anda serius ingin menurunkan sedikit berat badan dalam seminggu, salah satu cara yang yang dapat dilakukan selain menambah kuantitas makan adalah memperbanyak buah dan sayur . Anda bisa mengganti keripik kentang atau cokelat dengan buah. Dengan begitu tidak hanya berat badan Anda yang turun tetapi tubuh juga mendapatkan nutrisi sehat.

7. Minumlah Sebelum Makan
Apakah Anda tahu minum air putih 5-10 menit sebelum makan dapat mengurangi rasa lapar? Minumlah air sebelum makan dan Anda akan dapat mengurangi porsi makan. Dengan memperbanyak minum air putih dapat juga membantu tingkatkan metabolisme tubuh.

8. Cari Aplikasi yang Membantu Program Diet
Sekarang ini banyak aplikasi yang bisa didownload secara gratis maupun berbayar, untuk memudahkan Anda menjalani program diet sehat dimanapun dan kapanpun.
9. Ganti Nasi Putih dengan Nasi Merah
Solusi jika ingin langsing dalam waktu cepat adalah mengganti karbohidrat putih dengan karbohidrat kompleks. Karbohidrat ini memerlukan waktu lama untuk dicerna oleh tubuh, sehingga perut terasa kenyang lebih lama. Ditambah lagi karena sulit dicerna, tubuh jadi menggunakan banyak energi yang berguna mengurangi kalori. Nasi merah, kentang (rebus), kacang-kacangan dan roti gandum termasuk dalam kelompok karbohidrat kompleks yang kaya serat.

10. Hindari Makanan yang Digoreng
Makanan yang digoreng sangat berpotensi menyimpan lemak trans yang bisa meningkatkan kolesterol dan menyebabkan penimbunan lemak berlebihan di dalam tubuh. Oleh karena itu sebaiknya konsumsi makanan yang diolah dengan cara direbus, panggang, pepes, kukus atau sup.

sumber http://wolipop.detik.com/read/2012/06/12/093422/1938701/849/10-cara-efektif-menurunkan-berat-badan-dalam-seminggu

Alat Kesehatan Untuk di Rumah

Alat kesehatan bukan hanya untuk dokter atau rumah sakit atau klinik dan puskesmas saja. Kita kadang memerlukan alat kesehatan untuk dirumah, ini untuk mengantisipasi bila terjadi sesauatu yang menyangkut kesehatan bayi, ibu dan keluarga lainnya serta memerlukan penanganan segera. Ada beberapa jenis alat kesehatan dan perlengkapan yang sebaiknya disediakan dirumah, jadi bila dalam kondisi mendesak pada waktu malam-malam terjadi luka misalnya, kita bisa segera mengobatinya dengan peralatan yang ada sementara, ini terutama untuk jenis luka ringan.

Juga pada beberapa kejadian yang pasti banyak dialami oleh sebuah keluarga, ketika mempunyai anak kecil atau masih bayi, dan tiba-tiba badannya panas atau perut kembung dan lainnya, kita juga bisa melakukan penanganan sementara secepatnya. Misalnya ketika bayi panas, ini sering terjadi, kita memerlukan termometer sebagai pengukur suhu tubuh untuk mengetahui ambang batas aman suhu tubuh anak. Dan juga obat penurun panas, terutama bila hanya karena bayi panas biasa.

Berikut ini beberapa alat kesehatan yang sebaiknya disiapkan untuk keluarga dirumah:

* Obat penurun panas, untuk antisipasi bila anak panas mendadak dan mencegah terjadinya kejang karena panas. Biasanya bisa diperoleh di apotik, sebaiknya berkonsultasi dengan pihak medis untuk jenis dan dosisnya.
* Obat sakit kepala, flu dan sejenisnya. Kadang sakit kepala bisa terjadi kapan saja termasuk pada malam hari, daripada harus ke warung atau apotik akan lebih baik untuk menyiapkannya sejak awal.
* Termometer, ini akan bermanfaat mengukur suhu badan ketika anak sedang panas agar terkontrol dalam batas aman dan tidak terjadi kejang.
* Minyak kayu putih, minyak telon dan balsem.
* Betadin, untuk luka kecil.
* Plester dan perban untuk membalut luka.
* Kapas putih dan tisu.
* Cairan pencuci luka, bisa didapatkan di apotik.
* Masker dan sarung tangan yang steril.

Tentunya alat kesehatan diatas bisa dengan mudah didapat dan tidak terlalu mahal harganya, dan ini akan sangat bermanfaat untuk persiapan di rumah. Jadi, mari kita siapkan alat kesehatan di rumah untuk keluarga tercinta kita.

Cara Mengatasi Bayi Kembung

Bagaimana cara mengatasi bayi kembung? Ini bisa menyebabkan bayi menangis terus menerus tanpa kita ketahui sebabnya. Penyebab bayi kembung bisa kerana ketika sedang menyusu udara ikut terbawa masuk sedikit demi sedikit dan menumpuk pada perut bayi dan menimbulkan kembung. Atau bisa juga karena tidak segera disusui pada saat sedang lapar, sehingga udara masuk ke dalam perut bayi. Untuk bayi yang diberi susu formula tambahan selain ASI, biasanya kembung terjadi karena pencernaan bayi tidak tahan terhadap laktosa yang terkandung dalam susu formula. Pada bayi yang sudah berusia diatas 6 bulan ke atas dan diberikan makanan tambahan lainnya, juga akan lebih beresiko terjadi kembung karena penumpukan gas dalam lambung.

Gejala kembung pada bayi bisa berupa menangis yang terus menerus, kaki yang ditarik-tarik terus terusan, perut terasa lebih keras dari biasanya dan sering buang angin. Beberapa tindakan bisa kita lakukan untuk mengatasu bayi kita yang kembung, misalnya sebagai berikut:

* Mengoleskan minyak telon dengan usapan yang lembut ke perut bayi.
* Meletakkan kain yang sudah agak dihangatkan ke atas perut bayi.
* Posisi bayi coba untuk ditengkurapkan, biasanya ini akan mendorong angin dalam perut untuk keluar.

Beberapa tindakan tersebut bisa kita lakukan sendiri, tetapi bila kembung masih terjadi pada bayi sebaiknya segera periksakan ke dokter. Ini untuk mencegah dan mengetahui kondisi lebih dini atas segala kemungkinan. Selamat mencoba cara mengatasi bayi kembung ini, semoga buah hati anda lekas sembuh dan ceria seperti biasa.

Kata kata Mutiara Cinta Terbaru dan Romantis

Kata-kata Mutiara terbaru dan Romantis adalah yang sering banyak dicari oleh para pengguna internet. Oleh karena itu Blog Sang Pemenang menyediakan banyak kata kata mutiara cita terbaru dan romantis untuk anda semua.

Kata-kata ini admin tulis tetapi bukan berarti bahwa penulis adalah seorang pujangga. Saya adalah manusia biasa yang tak luput dari keurangan-kekurangan dan kesalahan. Oke langsung saja ya, berikut adalah kata-kata mutiara romantis dan terbaru.

Bisa klik tombol buka pada spoiler di bawah ini untuk menampilkan kata-kata mutiaranya

Judul Spoiler:

Lebih baik pernah mencitai dan pernah kalah (dalam cinta), daripada pernah membenci dan menang (akan cinta).

Lebih mudah mengubah persahabatan menjadi cinta, daripada mengubah cinta menjadi persahabatan.

Kesunyian adalah seorang manusia tanpa cinta.

Cinta dapat mengobati patah hati, kesialan, atau sebuah tragedi. Cinta itu sahabat abadi.

Cinta tidak memiliki apapun yang ingin kau dapatkan, tapi cinta memiliki semua yang ingin kau berikan.

Tidak ada seoarangpun orang yang jatuh cinta merasa bebas, atau ingin bebas.

Ingatlah bahwa cinta dan prestasi yang besar melibatkan resioko yang besar pula.

Terkadang cinta yang baru malah datang dari kawan lama. Terkadang kekasih yang baik adalah orang yang selalu ada untuk kita.

Hati yang mencinta itu akan selalu awet muda.

Dicintai itu bermakna "Hidup abadi di hati seseorang".

Kita hanya bisa melakukan hal-hal kecil dengan cinta yang besar.

Kita mungkin memberi tanpa mencintai, tapi kita tidak akan mencintai tanpa memberi.

Tempat yang paling kita cintai adalah rumah; rumah dimana kaki kita bisa saja meninggalkannya, tapi hati kita tak bisa melupakannya.

Tanpa cinta, kecerdasan itu berbahaya; dan tanpa kecerdasan, cinta itu tidak cukup.

Segala hal itu akan indah jika kita mencintanya.

Cinta seharusnya jadi kendaraan yang membawa kita bepergian tanpa batas.

Sangat tidak mungkin mencintai dan sekaligus menjadi bijak.

Cinta sejati adalah ketika hatimu dan pikiranmu mengatakan hal yang sama.

Cintailah tetanggamu seperti mencintai dirimu sendiri; tapi pilihlan (baik-baik) tetanggamu itu.

Kita tidak akan tahu rasa cinta kedua orangtua kita (terhadap kita), sampai kita menjadi orang tua).

Hal yang paling penting dilakukan di dunia ini adalah mendapatkan makanan, minuman dan seseorang yang mencintaimu.

Cinta melihat melalui Teleskop, sedang "cemburu", melihat melalui mikroskop.

Setelah meneliti orang yang dicintai dan orang yang tidak dicintai, kami menemukan orang yang dicintai jarang sekali mencoba menipu orang lain.

Di mana ada cinta yang besar, pasti selalu ada keajaiban.

Lebih baik keliru mencintai daripada tidak pernah sama sekali merasakan cinta.

Cinta selalu memberi bahagia dan sakit di hatimu. Bahagia karena bersama yang kamu cinta. Sakit karena tahu bahwa kamu begitu rapuh.

Terkadang, meski telah terluka, kamu memilih tuk tetap bertahan dengan harapan dia yg kamu cinta akan berubah dan akhirnya tulus mencinta.

Cinta memang mampu membuat seseorang menunggu lama. Tapi kadang kamu harus mencintai dirimu juga, dengan menyadari kapan waktunya tuk pergi.

Ketika kamu mencintai seseorang, beranikan dirimu tuk mengungkapkan. Jika tidak, beranikan juga dirimu tuk melihat dia dicintai orang lain.

Cinta adalah untuk bahagia. Ketika cinta menjadi penyebab air mata, itu adalah jalan menuju bahagia. -@beehavior

Kamu tak akan bisa membenci jika tak mencinta, namun membenci tak ada gunanya. Jangan biarkan cintamu menjadi benci.

Dalam cinta, jangan hanya menunggu orang yg tepat menghampiri hidupmu. Lebih baik jadilah orang yg tepat yg mennhampiri hidup seseorang.

Cinta itu sebuah permainan yang dimainkan oleh dua orang dan dimenangkan oleh dua orang tersebut.

Cinta itu bukan apa yang dipikirkan oleh akal; tapi cinta adalah apa yang dirasakan oleh hati.

Mencintai demi dicintai itu sifat manusia, tapi mencintai demi mencintai itu sifat malaikat.

Kerjakan apa yang kau cintai dan uang akan mengikuti.

Hidup telah mengajarkan kita bahwa cinta tidak berisi "saling memandang", tapi cinta berisi "bersama-sama melihat satu arah yang sama".

Syukurilah hidup, karena hidup memberimu kesempatan untuk mencintai, bekerja, bermain dan memandang bintang-bintang.

Cinta dan telur itu sangat baik jika keduanya masih segar.

Cinta bisa membuat waktu terlewati, dan Waktu pun bisa membuat cinta terlewati.

Seorang wanita yang berpura-pura menertawai cinta itu seperti seorang anak kecil yang menangis di malam hari karena ketakutan.

Anak-anak membutuhkan cinta, khususnya ketika mereka tidak layak mendapatkannya.

Seorang pria yang mencoba melupakan perempuan, berarti ia tak pernah mencinta perempuan tersebut.

Demikian kata-kata mutiara cinta terbaru dan romantis. Semoga bisa bermanfaat.

Cara Mencintai Pasangan Yang Baik

Kenzoo - Memiliki pasangan yang saling mencintai merupakan suatu kebahagiaan yang luar biasa bagi semua orang. Hal ini bisa menjadikan hidup terasa lebih berarti daripada tanpa cinta. Ketika anda menemukan pasangan yang cocok dengan pilihan anda, hati Anda terasa berkibar. Dia adalah semua yang dapat Anda pikirkan. Haruskah anda menjaganya? Belum tentu. Setidaknya Anda mungkin ingin berpikir dua kali dalam situasi ini jika Anda sedang mencari hubungan berkomitmen yang akan membuat Anda bahagia dalam jangka panjang.

Hubungan yang berhasil akan bertahan dalam ujian waktu yang berbasis di hubungan yang mendalam yang menyediakan kedua pasangan dengan rasa aman dan dukungan. Sementara bunga api asmara adalah hal yang menarik, mereka tidak selalu merupakan sinyal cinta karena kadang-kadang mereka lebih seperti suar atau sinyal bahaya ke depan. Tetapi mereka yang berpikir semua kegembiraan yang sama dengan cinta dapat mengabaikan pasangan yang berpotensi bagus.

Jadi, untuk membantu memandu Anda dalam berpikir tentang calon pasangan baru Anda (atau untuk mengevaluasi kembali pasangan Anda saat ini), cobalah untuk mempertimbangkan karakteristik berikut dari hubungan yang sehat:

Anda percaya bahwa pasangan Anda adalah orang yang baik. Tidak peduli seberapa menarik atau terlibat dengan pasangan adalah, Anda tidak bisa merasa baik tentang diri Anda atau hubungan Anda jika Anda tidak menghormati pasangan Anda.

1) Pada dasarnya anda percaya pasangan Anda. Misterius dan menarik bisa mendebarkan, tetapi mereka juga dapat membuat Anda merasa tidak aman. Setelah getaran mereda, Anda mungkin merasa sendirian dan kesepian. Dan Anda akan khawatir tentang apa yang pasangan Anda lakukan, apakah kekawatiran Anda adalah perselingkuhan atau pengeluaran yang berlebihan. Hal ini pasti akan menyebabkan ketidakbahagiaan. Sebaliknya, jika Anda percaya pasangan Anda untuk bertindak di kedua hal diatas, Anda akan merasa terhibur dengan memiliki dia sebagai pasangan.

2) Anda merasa dicintai dan diterima. Anda dapat berbagi pikiran dan perasaan Anda tanpa kekhawatiran penghakiman. Dan, bahkan ketika Anda berdua setuju, Anda masih merasa dicintai dan dihormati. Hasil dari ini adalah bahwa Anda merasa aman untuk menjadi diri sendiri dengan pasangan Anda.

3) Anda menjangkau pasangan Anda ketika Anda marah. Hidup ini penuh dengan masalah dan stres. Salah satu hal indah tentang menjadi bagian dari pasangan adalah bahwa Anda tidak perlu melakukannya sendiri.

4) Pasangan Anda mendukung minat dan nilai-nilai di luar hubungan Anda. Anda dan pasangan lebih dari sekedar saling memiliki kepentingan yang melekat, keyakinan, dan nilai-nilai yang akan membuat Anda bahagia jika Anda mengejar atau mengekspresikan dia. Hubungan yang mendukung kepentingan di luar Anda mampu mendorong Anda untuk menjadi orang terbaik yang Anda bisa. Dan, ini adalah hadiah yang indah dari hubungan yang saling mendukung.

5) Pikirkan tentang bagaimana membangun keharmonisan cinta anda saat ini atau pemula. Jika salah satu dari mereka tidak beresonansi dengan Anda, ini adalah tanda-tanda bahwa Anda perlu mempertimbangkan kembali hubungan Anda. Mungkin Anda berdua perlu bicara. Atau mungkin sudah waktunya untuk melanjutkan. Tapi bagaimanapun Anda memutuskan, mengetahui tanda-tanda sebuah hubungan yang sehat setidaknya bisa membantu Anda berpikir lebih jelas tentang apa yang Anda cari.

 

Bayi Cegukan, Penyebab dan Cara Mengatasi Cegukan

Bila bayi cegukan, seperti juga halnya ini bisa terjadi pada semua umur baik laki-laki maupun dewasa. Bahkan bayi cegukan ini bisa terjadi ketika masih di dalam kandungan, ini berdasarkan kisah yang dialami oleh seorang teman. Ketika janin dalam kandungan, dan kehamilan sudah berusia tua terkadang perut teman tersebut seperti ditendang-tendang, tetapi beda rasanya. Dan ketika kemudian proses persalinan berjalan lancar, ternyata begitu lahir anak teman saya tersebut tidak lama kemudian langsung cegukan, ini agak sedikit aneh, tapi memang terjadi.

Cegukan adalah kejadian umum yang biasa terjadi, dan seringkali ini mengganggu aktifitas. Terutama pada orang yang sedang bekerja dan membutuhkan ketenangan badan atau ketika harus berkomunikasi dengan orang lain dalam situasi yang serius.

Cegukan adalah kondisi pada seseorang ketika terjadi kejang pada diafragma, ini terjadi begitu saja karena suatu sebab tertentu dan kadang tidak bisa dikendalikan. Bila seseorang sangat sering mengalami cegukan setiap harinya dalam waktu yang lebih lama, sebaiknya segera memeriksakan diri lebih lanjut untuk mengantisipasi lebih dini hal-hal yang tidak diinginkan. Dan ada beberapa hal seputar masalah penyebab cegukan dan cara mengatasinya.

Penyebab cegukan

Bayi cegukan atau pada orang dewasa lainnya, bisa disebabkan karena dalam darah kadar karbondioksida merosot dengan tajam dan menjadi rendah dari seharusnya. Cegukan juga akan bisa dipicu oleh beberapa hal sebagai berikut:

 * Karena makan makanan yang pedas atau karena minum dan makan secara berlebihan dengan jumlah banyak. Dan cegukan adalah reaksi spontan dari kondisi tubuh agar seseorang tidak tersedak ketika sedang minum atau makan.

* Terjadi iritasi pada saraf frenikus, ini adalah jenis saraf motor ke diafragma yang berfungsi untuk membantu pengendalian dalam pernafasan seseorang.
* Emosi yang sedang tinggi atau karena stress, ini juga bisa menjadi penyebab cegukan pada seseorang.
* Penyebab lainnya, kemungkinan ada benda asing yang terdapat dalam telinga.
* Pada seseorang yang sedang menjalani kemoterapi, bisa berefek terjadinya cegukan secara terus menerus.

Cara mengatasi cegukan

Sebenarnya cegukan bukan hal yang harus sangat dikhawatirkan. Tetapi dalam kondisi tertentu kita kadang sangat perlu untuk dengan cepat mengatasinya (ini misalnya dalam situasi bekerja dan lainnya). Berikut ini beberapa cara mengatasi cegukan yang bisa dicoba:

* Rileks, santai dan mengatur napas dengan perlahan adalah cara pertama yang bisa dilakukan untuk mengatasi cegukan.
* Kemudian usahakan untuk minum dua sampai tiga gelas air putih dingin, lebih baik sambil menahan nafas.
* Ketika masih belum berhasil juga, cobalah untuk menahan napas sekuatnya, ini berguna untuk kembali menaikkan kadar karbondioksida dalam darah. Dan cara ini biasanya akan berhasil mengatasi cegukan.
* Cara lainnya bisa dengan menghirup udara yang ada di dalam kantong kertas, menggosok mata, makan roti kering, makan es yang dihancurkan atau sesendok kecil gula pasir.

Selain cara tersebut di atas, ada yang sedikti agak aneh untuk menghentikan cegukan yaitu dengan cara menarik lidah sendiri, atau bisa dengan cara menarik telinga ke bawah beberapa saat dengan sedikit agak keras. Untuk beberapa orang cara tersebut berhasil mengatasi cegukan.

Sedang ketika bayi cegukan bisa diatasi dengan cara memberi minum pada bayi. Kemudian gendong dan menepuk-nepuk, ini dimaksudkan agar bayi menjadi lebih rileks. Bila bayi cegukan ketika sedang diberi ASI, maka kita bisa merubah posisi badan ketika memberika ASI. Cari posisi agar bayi merasa nyaman dan tenang ketika menyusu.

Kekuatan Cinta bagi Kehidupan Manusia

Cinta adalah anugerah terindah dari yang Maha Kuasa, tanpa cinta kehidupan akan sunyi dan hampa. Sudah tidak bisa dipungkiri lagi bahwa semua makhluk di dunia ini bisa hidup karena cinta. Cintalah yang mendorong tergeraknya sebuah tindakan. Manusia, hewan, bahkan tumbuhan pun akan sejahtera jika hidupnya diliputi oleh suasana cinta.

Cinta bertindak sebagai sebuah motivator luar biasa yang mampu menggerakan tenaga manusia melebihi batas normal. Karena rasa cinta seseorang rela berjalan ribuan kilometer, karena cinta seseorang rela berkorban jiwa raga, karena cintalah sesuatu yang pahit bisa terasa manis. Sungguh luar biasa kekuatan Cinta bagi Kehidupan manusia.

Banyak yang bilang juga bahwa cinta itu buta? Benarkah? Cinta sebenarnya tidak buta, kita lah yang sesungguhnya dibutakan oleh cinta. Karena cinta bisa memandang hingga menusuk ke dalam hati dan sanubari manusia.

Rasa cinta akan terpancar dan memberikan efek sejuk kepada sesuatu yang terkena percikannya. Kehangatannya mampu menembus dinding hati manusia dan masuk ke dalam relung lubuk batin yang paling dalam. Sungguh indah itu sebuah cinta.

Tapi mengapa masih banyak orang yang bilang, "Cinta itu menyakitkan, cinta itu menjengkelkan, cinta itu membingungkan, atau cinta itu menyedihkan".

Jika cinta membuatmu sakit, itu bukan cinta tetapi luka.
Jika cinta membuatmu jengkel, itu bukan cinta tapi kecewa
Jika cinta membuatmu bingung, itu juga bukan cinta tetapi dilema, dan
Jika cinta membuatmu sedih, itu bukan cinta tetapi duka.

Karena cinta adalah anugerah terindah dari yang Maha Dahsyat yang dengan Kekuatannya bisa membuat manusia melebihi batas mormalnya.

Dongeng Inspiratif - Selalu Melihat yang Tidak Ada

Alkisah seorang anak kecil berumur 5 tahun kehilangan uang sebesar 10.000 rupiah sehingga ia menangis tersedu di depan rumah. Melihat ponakannya menangis pamannya segera menghampiri dan menanyakan kepada anak itu,

"kenapa, apa yang terjadi?" kata paman
"Uangku hilang paman" kata anak kecil itu.
"Emang berapa duit yang hilang" kata paman.
"10 ribu paman, hwhaaaa" sambil menangis lebih keras.
"Ya sudah jangan nangis lagi, ini paman kasih duit 10 ribu"

Melihat pamannya memberikan uang 10 ribu bukannya berhenti, anak itu malah tambah keras nangis.

"heyy, kok malah tambah keras nangisnya" kata paman.
"Coba kalo duitku gak ilang pasti jadi 20 ribu" katanya sambil nangis.
"Yehhh dasar" ucap paman sambil meninggalkan bocah itu.

Kemudian tak berapa lama ayahnya datang dan kemudian berkata.

"Kenapa kamu nangis"
"Uangku ilang 10 ribu yah"
"Lhaa itu ada 10 ribu di tanganmu"
"Ini tadi paman ngasih yah, coba kalo uang saya ga ilang jadi 20 ribu" ucapnya sambil nangis tambah keras lagi.
"Ya sudah ini ayah ganti yang lebih gede 20 ribu"

Bukannya berhenti anak itu tambah keras lagi nangis.

"Kenapa masih nangis"
"Coba kalo duit saya ga ilang, kan jadi 40 ribu"
"Yaaah kalo begitu mah kamu gak bakalan berhenti nangis dikasih berapa pun juga" kata ayahnya.

Sebuah dongeng Inspiratif fiksi. Bukan sebuah kisah nyata. Tapi setidaknya bocah kecil itu telah memberikan sebuah pelajaran bagi kita semua tentang sifat tamak yang manusia miliki. Kadang kita merasa hidup ini serba kekurangan walaupun sebenarnya kita sudah mempunyai segala hal. Kenapa? Karena kita Selalu Melihat yang Tidak Ada. Kita tidak melihat yang ada di depan mata. Jika begitu tidak akan berbeda seperti bocah yang berumur 5 tahun di atas. Dia tidak akan berhenti menangis karena selalu melihat sesuatu yang tidak ada walaupun sebenarnya ia sudah memiliki uang lebih daripada uang yang ilang.

Semoga bermanfaat.
Salam Sukses.

Nama Bayi Perempuan dan Arti

Ide nama bayi perempuan di bawah ini mungkin akan sedikit membantu anda untuk memilih nama buah hati. Memilih nama bayi perempuan bagi beberapa orang akan menjadi hal menarik, karena nama adalah doa untuk sang anak. Kita tentu berharap sangat banyak, agar anak perempuan kita menjadi lebih baik dan juga taat, berguna bagi agama, orang tua, dan lingkungannya. Memanggilnya dengan nama yang baik untuk anak perempuan kita, setiap hari oleh banyak orang semoga akan menjadi doa yang bisa dikabulkan. Meskipun ada beberapa dan banyak juga yang memanggil anaknya dengan nama kesayangan, misalnya Ihsan dipanggil Ican atau Nur di panggil kemudian dengan sebutan Nung dan lainnya. Dan biasanya nama bayi ini sudah kita rencanakan sejak masih janin dalam kandungan.

Memlih nama bayi perempuan bisa kita padukan dari beberapa kata dari bahasa yang berbeda. Bisa saja bahasa tradisional dipadu padan dengan nama dari bahasa yang lebih religius. Tentunya semua agar selain menjadi sebuah nama yang indah, juga kembali lagi semoga menjadi doa yang baik. Dan berikut ini beberapa ide nama bayi perempuan untuk anda para Wanita Indonesia.

Pilihan nama bayi perempuan dan artinya

• Aanisah : gadis yang baik jiwanya
• Asmaa- : nama-nama
• Aasiyah : ahli dalam pengobatan
• Alfiyah : memiliki sifat ribuan
• Afnaan : dahan
• Aniisah : lemah
• ‘Aathifah = rasa kasih sayang
• ‘Atiiqah = wanita cantik
• Abidah : Ahli ibadah, Yang taat beribadah
• Abir : Bau minyak wangi yang sedap,
• Abiyyah : Menolak kehinaan, terhindar dari hal-hal yang tak terpuji
• Bahijah : Cantik, molek, elok, selalu gembira
• Bahirah : Elok, enak dipandang mata atau indah
• Daimah : Tetap lestari atau Langgeng
• Dalal : Pembuktian, kewibawaan, petunjuk
• Dalilah : Bukti, Jalan yang terang
• Danah : Batu mulia
• Daniah : Buah yang mudah dipetik
• Fairuuz = batu permata berwarna biru kehijauan
• Faa-izah = yang beruntung
• Faadiyah = yang terlindung
• Fikriyyah = mengandung unsur pikiran
• Fullah = nama bunga putih yang harum
• Fauziyyah = beruntung
• Fatiyyah = memiliki sifat kemenangan
• Fathiinah = cerdas
• Qadriyyah = yang selalu bisa
• Qamraa- = cahaya rembulan
• Qasiimah = wajah cantik
• Kamiilah = yang sempurna
• Kifaayah = kecukupan
• Kaltsum = wajah cantik
• La-aalii = banyak mutiara
• Lubaabah = pilihan
• Labiibah = cerdas
• Lamis = lembut sentuhannya
• Lainah = pohon kecil
• Lu-lu-ah = mutiara
• Lubnaa = jenis pohon yang berair seperti madu
• Lajain = perak
• Lahfah = kerinduan
• Lailaa = malam gelap
• Maajidah = mulia, agung
• Marjaanah = biji mutiara, batu merah
• Mawaddah = kasih sayang
• Maasah = batu permata yang mahal
• Maa-isah = perawakan yang serasi
• Madii?ah = terpuji
• Muraadah = yang dicintai
• Maryam = tinggi (bahasa Suryani)
• Masarah = kegembiraan
• Miskah = minyak wangi
• Mufiidah = yang bermanfaat
• Malii?ah = cantik
• Munaa = harapan
• Muniirah = bercahaya
• Muniifah = tinggi, serasi
• Haaniyah = gembira
• Haalah = bias cahaya di sekitar bulan
• Haifaa- = ramping
• Wardah = bunga, mawar
• Widaad = kasih sayang
• Wasiimah = berwajah cantik
• Yamaamah= burung dara Yamnah = sebelah kanan
• Yumnaa = diberkahi, sebelah kanan
• Yaaquutah = batu permata warna warni
• Yaafi’ah = tinggi, muda
• Arii? : bau yang sedap
• Izdihaar : kesuksesan
• Ulfah : keramahtamahan
• Atsiilah : memiliki keturunan baik
• Arwaa : pemandangan yang menawan
• Far?ah = yang menggembirakan
• Faakihah = buah
• Fariidah = mutiara yang tiada bandingnya
• ‘Afraa = tanah putih
• ‘Ulaa = tinggi
• ‘Alyaa- = tempat yang tinggi
• Ghaadah = wanita yang lembut
• Ghaaziyah = pejuang
• Ghaitsaa- = awan yang menurunkan hujan
• Faa-idah = manfaat
• Faati'ah = permulaan
• Fara' = kegembiraan
• Muhjah = yang terbagus dan indah
• Maisuun = bagus, tenang
• Maariyah = wajah berseri seri
• Maaziyah = awan yang membawa hujan
• Nahdah = tinggi, mulia
• Najdah = keberanian
• Najlaa = bermata hitam nan indah
• Najwaa = bisikan, rahasia
• Nahlah = tegukan minum yang pertama
• Nuz-hah = tempat yang jauh
• Nasmah = semilir angin
• Naadirah = jarang ada
• Naadiyah = para pendukung, penyeru
• Naa-ilah = karunia
• Nabiilah = terhormat
• Najiibah = utama
• Naziihah = terhindar dari hal-hal buruk
• Nu’maa = hidup enak
• Nafiisah = berharga, diminati
• Nuhaa = pikiran
• Haajar = istri nabi Ibraahiim a.s
• Hanaa- = kegembiraan
• Huwaidah = kehalusan
• Hayaa = bagus lahiriahnya

Dari nama bayi perempuan tersebut diatas berasal dari bahasa Arab, dan kita bisa memadukannya dengan dari bahasa lain negara atau dari bahasa Indonesia nasional atau tradisional sesuai daerahnya masing-masing. Semoga ini bisa bermanfaat bagi anda yang sedang mencari ide nama bayi perempuan.

Sukses di usia muda 18 tahun, Hamzah Izzulhaq

Pria kelahiran Jakarta, 26 April 1993 ini bernama Hamzah Izzulhaq. Ia adalah seorang pengusaha yang sukses di usia sangat muda. Jiwa enterpreneurnya sudah terbentuk sejak ia masih duduk di bangku Sekolah Dasar. Pada waktu itu ia sudah menghasilkan uang sendiri lewat berdagang koran, petasan, klereng, menjadi tukang antar payung, dan tukang parkir.

Secara ekonomis Hamzah tidak berasal dari keluarga yang serba kekurangan, ayahnya adalah seorang dosen dan ibundanya adalah guru SMP. Namun karena kemauan kerasnya untuk hidup mandiri membuatnya mencari tambahan penghasilan sendiri bahkan ia bergaul dengan orang-orang yang tergolong kurang mampu demi mencari tambahan rupiah.

Menginjak SMA ia berbisnis pulsa dan sempat membuat sebuah konter dan yang mengoperasikan adalah teman-temannya. Namun bisnis ini hanya berjalan 3 bulan karena bisnisnya selalu mengalami kerugian. “Sampai sekarang pun etalase untuk menjual pulsa masih tersimpan di gudang rumah,” kenang Hamzah sambil tertawa sebagaimana ia ungkap di CiputraEntrepreneurship.com.

Kegagalan bisnis pulsa tidak membuat Hamzah putus asa, setelah beberapa lama ia melihat kembali sebuah peluang di lingkungan sekolah yang membutuhkan aksesoris stiker dan pin untuk berbagai kegiatan seperti pentas seni, acara OSIS, dan lainnya. Bermodalkan sisa tabungan dan sebagian dari uang ayahnya, ia pun membuka jasa pembuatan pin dan stiker. Pada awalnya bisnisnya berjalan lancar dan orderan semakin banyak namun karena dirinya tidak mengusai teknik dengan benar banyak produk yang gagal di buat. Ayah Hamzah sempat marah dengannya karena kerugian yang ia buat.

Dari berbagai kegagalan itu dia sering merenung sambil memotivasi diri sendiri dan mencari inspirasi dengan membaca buku-buku motivasi orang-orang sukses. Dari sana ia semakin bersemangat melakoni dunia bisnis. Hingga akhirnya dalam sebuah seminar Hamzah ditawari usaha franchise bimbingan belajar (bimbel) bernama Bintang Solusi Mandiri oleh salah seorang temannya yang berusia 23 tahun namun sudah memiliki 44 cabang.

Hamzah kemudian berminat dan di-take over dengan harga jual franchise sebesar Rp175 juta. Dengan hanya bermodalkan 5 juta rupiah, pria kelahiran Jakarta ini berusaha meloby ayahnya agar dipinjamkan uang. Setelah beberapa kali meloby ayah Hamzah mengijinkan dan kemudian meminjamkannya uang sebesar 70 juta rupiah yang tadinya akan ayahnya digunakan untuk membeli mobil.

“Saya meminjam Rp70 juta dari ayah yang seharusnya uang itu ingin dibelikan mobil. Saya lalu melobi rekan saya untuk membayar Rp75 juta dulu dan sisanya yang Rp100 juta dicicil dari keuntungan tiap semester. Alhamdulillah, permintaan saya dipenuhi,” kenang Hamzah.

Dari franchise bimbel itu, bisnisnya mulai berkembang. Beberapa bulan dan tahun ia lewati dan bisnisnya semakin berkembang. Kini, Hamzah telah memiliki 3 lisensi franchise bimbel dengan jumlah siswa diatas 200 orang tiap semester. Total omzet yang diperolehnya sebesar Rp360 juta/semester dengan nett profit sekitar Rp180 juta/semester.

Sukses mengelola bisnis franchise bimbelnya, Hamzah lalu melirik bisnis kerajinan SofaBed di area Tangerang. Dan terhitung sejak bulan Agustus lalu bisnis Hamzah resmi berbadan hukum dengan nama CV Hamasa Indonesia. Kini ia duduk sebagai direktur di perusahaannya tersebut dengan memperoleh pendapatan sebesar Rp100 juta per bulan.

"Saat ini saya sedang mencicil perlahan-lahan modal yang saya pinjam 2 tahun lalu dari ayah. Alhamdulillaah, berkat motivasi dan Pak Ci saya sudah bisa ke Singapore dan Malaysia dengan hasil uang kerja keras sendiri,” ujarnya.

Berkat kerja keras dan ketekunan yang Hamzah jalani akhirnya ia bisa Sukses di Usia Muda 18 Tahun. Dia juga masuk ke salah satu entreperneur muda seIndonesia. Menurutnya sukses di usia muda semua orang bisa asalkan bisa melewati tantangan-tantangan hidup dan kendala yang tidak boleh diremehkan.

Semoga Bisa menjadi inspirasi untuk kita semua.

Mengenal Tentang Phobia dan Pengobatannya

Kenzoo - Ketakutan melindungi Anda dari bahaya. Fobia memiliki sedikit hubungannya dengan bahaya. Lebih dari 19 juta orang Amerika menderita fobia - ketakutan, intens dan irasional saat mereka menghadapi situasi tertentu, kegiatan, atau objek. Dengan fobia, Anda mungkin tahu kecemasan dan ketakutan Anda tidak dibenarkan, tetapi Anda tidak dapat membantu perasaan. Dan hal tersebut dapat melumpuhkan Anda. 

Ratusan jenis fobia yang berbeda telah diidentifikasi, termasuk phobophobia atau fobia ketakutan. Tapi ketika berbicara tentang fobia, yang merupakan jenis gangguan kecemasan, para ahli membagi mereka menjadi tiga kategori yaitu agoraphobia yang merupakan suatu kecemasan yang intens di tempat umum di mana melarikan diri mungkin sulit. fobia sosial : rasa takut dan menghindari situasi sosial, dan spesifik phobia yaitu ketakutan irasional objek atau situasi tertentu.

Agoraphobia: Takut Tempat Umum : Agora sebenarnya adalah sebuah tempat pasar dan pertemuan di Yunani kuno. Seseorang dengan agorafobia takut terjebak di tempat umum atau tempat seperti jembatan. Rasa takut yang sebenarnya adalah tidak mampu untuk melarikan diri jika kecemasan terlalu tinggi. Agoraphobia mempengaruhi dua kali lebih banyak pria dan wanita. Jika tidak diobati, dapat menyebabkan seseorang menjadi tinggal di rumah.

Fobia Sosial : Takut Kesendirian : Seseorang dengan fobia sosial tidak hanya merasa malu malu. Orang itu merasa sangat gelisah dan ketakutan tentang bagaimana ia akan tampil dalam situasi sosial. Akankah tindakannya tampak tepat untuk orang lain? Apakah orang lain dapat memberi tahu dia cemas? Apakah kata-kata yang tepat ketika berada di sana dan ketika saatnya untuk bicara? Jika fobia sosial tidak diobati, bisa menyebabkan seseorang menghindari kontak sosial dan dapat memiliki dampak negatif yang besar pada hubungan seseorang dan kehidupan profesional.

Claustrophobia: Ketakutan diruang tertutup : Claustrophobia, yaitu ketakutan abnormal berada di ruang tertutup yang merupakan fobia spesifik umum. Seseorang dengan claustrophobia akan merasa sangat cemas ketika naik lift atau melewati terowongan. Takut mencekik atau menjadi terperangkap, orang akan menghindari ruang yang ketat dan sering terlibat dalam "perilaku safety mencari," seperti membuka jendela atau duduk di dekat pintu keluar. Itu mungkin membuat situasi ditoleransi, tetapi tidak mengurangi rasa takut.

Zoophobia: Takut Hewan : Jenis yang paling umum dari fobia spesifik adalah Zoophobia atau takut hewan. Zoophobia sebenarnya adalah sebuah istilah umum yang mencakup sekelompok fobia yang melibatkan binatang tertentu. Contohnya termasuk Arachnofobia yaitu takut laba-laba, ophidiophobia : takut ular, ornithophobia : takut burung, dan apiphobia : takut lebah. Fobia seperti itu sering berkembang di masa kecil dan kadang-kadang akan hilang seiring bertambahnya usia. Tapi mereka bisa bertahan sampai dewasa.

Brontophobia: Takut Guntur : Kata Yunani bronte berarti guntur dan Brontophobia berarti takut petir. Walaupun orang dengan Brontophobia mungkin menyadari petir tidak akan menyakiti mereka, mereka mungkin menolak untuk pergi ke luar saat badai. Mereka bahkan dapat menyembunyikan diri mereka di dalam ruangan dengan meringkuk di belakang sofa atau di dalam lemari.

Acrophobia: Takut Ketinggian : Acrophobia adalah ketakutan berlebihan karena ketinggian dan bermanifestasi sebagai kecemasan yang parah. Seseorang bisa saja mengalami serangan hanya dengan berjalan menaiki tangga. Kadang-kadang rasa takut begitu besar yang memmbuat seseorang tidak bisa bergerak. Acrophobia dapat menciptakan situasi berbahaya bagi seseorang yang memilikinya. Serangan kecemasan dapat membuat sangat sulit untuk aman ketika turun dari tempat tinggi apapun.

Aerophobia: Takut Terbang : Fobia ini umumnya berkembang setelah seseorang memiliki pengalaman traumatis yang melibatkan pesawat, seperti pergi melalui turbulensi ekstrim atau menyaksikan penumpang lain mengalami serangan panik. Bahkan setelah insiden tersebut dilupakan, rasa takut tetap terjadi dan bahkan dapat dipicu hanya dengan menonton film kecelakaan pesawat di TV. Hypnotherapy biasanya digunakan untuk mengidentifikasi trauma awal dan untuk mengobati fobia ini.

Fobia Darah/Injeksi/Cedera : Ada spektrum darah, injeksi, dan fobia cedera termasuk hemophobia (takut darah) dan trypanophobia (takut menerima injeksi). Beberapa orang memiliki fobia cedera, dan lain-lain memiliki fobia tentang prosedur medis invasif. Fobia ini berkaitan dengan pingsan.

Ketakutan Paranormal : Beberapa suara fobia seperti milik mereka di saluran chiller di TV kabel. Triskaidekaphobia adalah ketakutan abnormal apapun yang berhubungan dengan angka 13. Jika pikiran hantu membuat Anda terlalu cemas, Anda mungkin memiliki phasmophobia. Dan meskipun fakta bahwa vampir tidak nyata, beberapa orang takut kelelawar. Fobia mereka disebut chiroptophobia.

Emetophobia: Takut Muntah : Emetophobia adalah ketakutan yang tidak wajar dari muntah yang biasanya dimulai sejak awal kehidupan dari beberapa episode traumatis. Misalnya, seseorang mungkin telah menyaksikan teman sekolah muntah di depan umum atau melakukannya sendiri. Kecemasan dapat dipicu oleh pikiran muntah atau memikirkan suatu tempat seperti rumah sakit, di mana muntah adalah umum. Seperti aerophobia, hipnoterapi biasanya digunakan dalam bagian dari pengobatan.

Carcinophobia: Takut Kanker : Orang dengan carcinophobia atau cancerophobia hidup dengan ketakutan irasional terkena kanker. Setiap ketidaknyamanan tubuh menjadi tanda bagi mereka bahwa mereka memiliki pertumbuhan kanker ganas suatu tempat di dalam tubuhnya. Sakit kepala, misalnya, adalah tanda bagi mereka bahwa mereka memiliki tumor otak. Terapi kognitif dapat membantu seseorang dengan carcinophobia mendapatkan kembali kendali atas kehidupan mereka.

Fobia dan Alkohol : Alcoholics bisa sampai 10 kali lebih mungkin untuk menderita fobia daripada mereka yang tidak alkoholik. Dan individu fobia bisa dua kali lebih mungkin untuk kecanduan alkohol sebagai orang-orang yang tidak pernah fobia.

Mengobati Fobia

Meskipun fobia dapat dipengaruhi oleh budaya dan dipicu oleh aktivitas kehidupan, mereka cenderung terjadi dalam keluarga. Anggota keluarga dekat dari orang-orang dengan fobia memiliki tingkat sekitar tiga kali lebih mungkin untuk memiliki fobia daripada mereka yang tidak memiliki riwayat keluarga.

Desensitisasi adalah proses secara bertahap mengekspos seseorang dengan fobia keadaan yang menyerupai apa yang ia takuti. Seiring waktu, membangun rasa percaya diri dapat membantu mengurangi rasa takut tersebut. Hal ini sering disertai dengan terapi bicara untuk membantu perubahan orang bagaimana ia berpikir dan mengembangkan pola-pola baru dari respon terhadap situasi yang mungkin memicu emosi yang terkait dengan fobia. Kabar baiknya adalah pengobatan membantu 90% dari orang-orang yang mengikutinya.

Mau terus bersemangat? Terus kobarkan Mimpi Anda

Kisah tentang Thomas Alva Edisan yang berhasil menciptakan lampu pijar atai Wright bersaudara yang membuat pesawat terbang dimana keduanya adalah penemu yang sangat memberikan manfaat terbesar bagi keberlangsungan dunia sampai saat ini. Ngomong-ngomong apa sih yang membuat keduanya bisa menciptakan sebuah penemuan yang fenomenal yang bisa membuat perdaban manusia lebih baik?

Ketika Thomas Alva Edison mulai membuat bola lampu, banyak sekali orang sekitar yang menganggap sepele tentang apa yang ia buat. Apakah proses penciptaannya berjalan mulus? Tentu tidak! Ia bahkan harus rela laboratoriumnya terbakar dan ia sudah mengalami kegagalan demi kegagalan hingga hitungan seribu kali. Beberapa orang bahkan ada yang menganggap Thomas ini orang gila. Bayangkan!!

Lantas, apa yang membuat Thomas berhasil menciptakan bola lamu? Kuncinya adalah "sebuah mimpi". Mimpinya adalah ia akan berhasil menciptakan sebuah bola lampu yang akan menerangi seluruh dunia. Kemudian ia kobarkan mimpi tersebut setiap saat dan inilah yang membuat Thomas selalu bersemangat membuat sebuah bola lampu.

Begitu pun kisah Wright bersaudara yang bermimpi membuat dirinya terbang ke angkasa. Karena mimpinya yang selalu berkobar ia bahkan harus rela tangan dan kakinya patah karena meloncat dari atas bukit untuk bosa terbang. Sebuah hal yang konyol memang, tapi inilah sebuah mimpi. Kadang orang lain menganggap sesuatu itu sebuah hal yang tidak mungkin tapi karena sebuah keyakinan sesuatu yang tidak mungkin tersebut bisa terwujud dengan nyata. Thomas Alva dan Wright bersaudara adalah buktinya.

Agar hidup selalu bersemangat, maka teruslah mengobarkan mimpi kita setiap saat dimana pun dan kapanpun kita berada. Hilangkanlah pikiran "impossible" ganti kata itu dengan "Saya pasti bisa". Dengan begitu anda akan selalu bersemangat menjalani setiap apa yang anda lakukan. Insya Allah.

Semoga bermanfaat.
Salam sukses.

Kisah tentang Cinta Sejati

Kisah tentang Cinta Sejati yang sangat Inspiratif dan bisa menjadi teladan bagi kita semua.

Cinta itu buta. Begitulah pepatah bilang. Apakah benar cinta itu buta?
Memang karena sebuah cinta dan kasih sayang sesuatu yang pahit bisa menjadi manis, suasana sengsara bisa menjadi bahagia. Inilah yang mungkin yang disebut-sebut orang bahwa cinta itu buta. Seseorang akan dibutakan hatinya oleh sebuah rasa cinta. Karena cinta seseorang bahkan akan melakukan apapun demi seseorang yang dicintainya.

Cinta memang sebuah hal yang luar biasa karena kekuatannya bisa menyatukan dua insan kedalam sebuah rasa sayang yang menentramkan hati. Bersyukurlah Allah telah memberikan anugerah cinta kepada setiap manusia. Mungkin tanpa cinta dunia akan terasa hambar dan hampa.

Seperti sebuah kisah tentang dua orang pasangan di negeri Cina yang menjalin sebuah cinta sejati yang telah menginspirasi jutaan umat manusia di seluruh dunia.Kedua pasangan ini saling mengasihi satu sama lain hingga ajal menjemput ia masih dalam sebuah lingkaran kasih sayang sebuah cinta sejati.

Laki-laki berusia 70 tahun telah memahat 6000 anak tangga untuk membuat sebuah jalan kepada isteri tercinta yang berusia 80 tahun. Tempat dimana mereka tinggal sampai mengehmbuskan nafas terakhit di dalam sebuah goa di Cina.

Alkisah seorang pemuda yang bernama Liu Guojiang berusia 19 tahun jatuh hati kepada seorang janda berusia 29 tahun bernama Xu Chaoqin. Perbedaan usia yang cukup jauh antara pasangan ini membuat masyarakat sekitar memberi celaan kepada Xu maupun Liu dimana menurut tradisi mereka adalah sebuah hal yang memalukan dan tak bermoral jika seorang Pria menikahi seorang Wanita yang memiliki perbedaan umur cukup jauh (tua) dari pria.

Untuk menghindari semoohan dan celaan dari masyarakat sekitar kedua pasangan ini memutuskan untuk mengembara ke sebuah tempat yang jauh dan tibalah mereka berdua di sebuah goa nan sepi dari keramaian orang banyak. Tempat itu adalah sebuah hutan yang belum pernah dihuni oleh satu orang pun.

Untuk bertahan hidup sang suami Liu Guojiang berjuang menafkahi isterinya Xu Chaoqin dengan sekuat tenaga mencari sesuatu yang bisa dimakan di tempat itu. Karena tidak ada buah-buahan dan perlatan untuk memasak mereka berdua dengan terpaksa harus memakan rerumputan dan akar-akaran yang mereka temui di sekitar gunung.

Liu membuat sebuah lampu minyak tanah untuk menerangi hidup mereka.
Xu selalu merasa bahwa ia telah mengikat Liu dan ia berulang-kali bertanya, “Apakah kau menyesal?”
Liu selalu menjawab, “Selama kita rajin, kehidupan ini akan menjadi lebih baik.”

Setelah 2 tahun mereka tinggal di gunung, Liu mulai memahat anak-anak tangga untuk isterinya agar ia dapat turun gunung dengan mudah. Dan ini terus berlangsung selama 50 tahun.

Setengah abad kemudian, di tahun 2001, sekelompok pengembara (adventurers) melakukan eksplorasi ke hutan itu. Mereka terheran-heran menemukan pasangan usia lanjut itu dan juga 6000 anak tangga yang telah dibuat Liu.

Pasangan ini hidup dalam damai selama lebih dari 50 tahun. Suatu hari Liu yang sudah berusia 72 tahun pingsan ketika pulang dari ladang. Xu duduk dan berdoa bersama suaminya sampai Liu akhirnya meninggal dalam pelukannya. Karena sangat mencintai sang istri, genggaman Liu sangat sukar dilepaskan dari tangan Xu, istrinya.

“Kau telah berjanji akan memeliharakanku dan akan terus bersamaku sampai aku meninggal, sekarang kau telah mendahuluiku, bagaimana aku akan dapat hidup tanpamu?”
Selama beberapa hari Xu terus-menerus mengulangi kalimat ini sambil meraba peti jenasah suaminya dan dengan air mata yang membasahi pipinya.

Liu Ming Sheng, satu dari 7 orang anak mereka mengatakan, “Orang tuaku sangat saling mengasihi, mereka hidup menyendiri selama lebih dari 50 tahun dan tak pernah berpisah sehari pun. Selama itu ayah telah memahat 6000 anak tangga untuk menyukakan hati ibuku, walau pun ia tidak terlalu sering turun gunung.”

Kisah kedua pasangan tersebut kini menjadi sebuah kisah yang sangat populer dan di abadikan oleh masyarakat Cina. Pemerintah juga memutuskan untuk melestarikan anak tangga yang di buat oleh Liu Guojiang di tempat kediamannya tersebut.

Kini tempat mereka berdua telah menjadi museum yang dikunjungi banyak orang yang tertarik tentang cerita kehidupan kedua pasangan tersebut.

Semoga kita dan pasangan kita bisa menjadi pasangan yang selalu mengasihi dan menebarkan rasa cinta sampai akhir hayat menjemput.

Kisah Seorang Bule Berjalan 5.900 Km Demi Naik Haji

Kisah Seorang Bule Berjalan 5.900 Km Demi Naik Haji - Sebuah kisah inspiratif tentang seorang pria yang rela berjalan ribuan kilometer hanya demi sampai ke rumah suci Baitullah di Mekah. Bernama Senad Hadzic pria kebangsaan Bosnia, berumur 47 tahun yang berjalan dari desa kecil di Bosnia menuju kota Mekah di Atab Saudi.

Agama Islam di negaranya bukanlah agama mayoritas yang dipeluk oleh penduduk melainkan hanyalah agama minoritas yang hanya beberapa orang saja. Namun walau begitu sama sekali tak melunturkan imannya terhadap islam.

Pria ini berangkat pada bulan desember 2011 lalu dan baru sampai pada bulan oktober 2012. Subhanallah, jadi lama perjalanannya hampir 1 tahun dan total jarak yang ia tempuh sekitar 5.900 kilometer dengan membawa tas gendong yang mempunyai beban 20 Kg. Dalam sehari ia mampu menempuh jarak hingga 12-20 mil.

“Saya ingin sekali berhaji, tapi tak punya uang, Saya lalu memutuskan untuk berjalan kaki ke Arab Saudi, dengan bekal 200 euro (setara Rp2,5 juta)”, katanya seperti dimuat situs Onislam.net yang kemudian dikutip Ruanghati.com, Senin (22/10). ”

Orang-orang di sepanjang jalan yang ia lintasi kerap bertanya, apakah ia tak ngeri melintasi wilayah-wilayah yang menjadi ajang pertumpahan darah seperti Suria, ia pun menjawabnya, “Mengapa harus takut? Allah menyertaiku.” ”Perjuangan yang saya lakukan atas nama Allah, demi Islam, untuk Bosnia–Herzegovina, orang tua, dan adik saya.” ujarnya.

Untuk peristirahatan ia sering singgah di masjid, sekolah, dan tempat lain termasuk orang yang berbaik hati dan berhati mulia membantu meringankan bebannya.

Senad Hadzic

Read more at: http://www.ruanghati.com/2012/10/24/kisah-inspiratif-seorang-bule-berjalan-menempuh-5-900km-menuju-mekkah/

Senad Hadzic

Read more at: http://www.ruanghati.com/2012/10/24/kisah-inspiratif-seorang-bule-berjalan-menempuh-5-900km-menuju-mekkah/

Senad Hadzic

Read more at: http://www.ruanghati.com/2012/10/24/kisah-inspiratif-seorang-bule-berjalan-menempuh-5-900km-menuju-mekkah/

Umur Yang Baik Untuk Melepas Keperawanan

Kenzoo - Tahukah anda mengapa orang tua kita selalu memberikan nasehat yang sedemikian rupa agar jangan samai salah dalam bergaul. meski kadang semua itu terasa seperti risih juga di telinga anda, terutama untuk wanita agar selalu menjaga keperawanannya sampai anda benar-benar sudah dewasa atau sampai usia matang untuk menikah. Bahkan banyak para orangtua yang dengan mati-matian untuk terus memberikan nasehat tersebut kepada anak perempuan mereka meskipun seringkali tidak dihiraukan dan bahkan mendapatkan perlawanan dari anak mereka. Selain ini untuk menjadikan anda agar lebih fokus dalam belajar, mencapai cita-cita dan juga beberapa alasan yang baik lainnya, ada salah satu alasan yang bisa menjadikan pertimbangan kuat untuk tetap mempertahankan kesucian anda para wanita.

Dalam kesempatan kali ini, kenzoo akan mencoba memberikan sebuah catatan penting bagi kita semua untuk menjadikan sebuah wawasan dan pengetahuan baru tentang Umur Yang Baik Untuk Melepas Keperawanan. Sebenarnya ada apa terkait dengan masalah tersebut. Kita semua menyadari dan bahkan sudah menjadi salah satu bagian dari rahasia umum, bahwa seiring perkembangan jaman yang semakin moderen, tak jarang pergaulan bebas semakin merajalela. Hal ini menjadikan banyak orangtua yang terutama mempunyai anak perempuan semakin kawatir terkait dengan gaya hidup yang akan dijalani dan juga lingkungan yang semakin mengkawatirkan. Nah, bagi anda terutama kaum perempuan yang masih muda, dalam artikel sebelumnya kenzoo pernah mengulas tentang beberapa Contoh teman Yang Perlu Dihindari, dan bisa jadi ini merupakan bagian dari kelanjutan artikel tersebut.

Mungkin bisa jadi bahwa apa yang kenzoo tulis kali ini bisa menjadikan salah satu acuan untuk orangtua yang bisa disampaikan kepada putrinya bahwa menjaga keperawanan bukan hanya sekedar untuk kelancaran dalam mencapai cita-cita, namun juga tentang kepuasan dalam berhubungan intim dengan pasangannya kelak.

Sebuah study baru yang dilakukan oleh mahasiswa dari University of Texas menunjukkan bahwa orang-orang yang menunda untuk tidak tergesa-gesa meninkmati hubungan sex pertamanya minimal sampai usia 20 tahun akan mengalami dan menjadi lebih puas dalam hubungan seksualnya bersama pasangan dikemudian hari.

Paige Harden, seorang psikolog yang memimpin study tersebut penasaran jika usia dimana para perempuan kehilangan keperawanan akan mungkin memprediksi keputusan sebuah romantisme dikemudian hari, seperti keputusan untuk melangsungkan pernikahan dini. Dalam study tersebut, ia memandang lebih dari 1.659 pasangan dari studi longitudinal nasional Kesehatan Remaja yang diikuti oleh remaja dewasa mulai usia 16 sampai dengan 29 tahun.

Ternyata, dalam study tersebut menjelaskan bahwa mereka yang memegang erat-erat kesucian mereka tidak hanya memiliki pernikahan yang lebih memuaskan atau hubungan jangka panjang sebagai orang dewasa muda, tetapi juga mencapai lebih dalam terkait masalah pendidikan dan memiliki pendapatan yang lebih tinggi.

Studi ini menjelaskan bahwa waktu pertemuan pertama tentang seksual memprediksi kualitas dan stabilitas hubungan dewasa yang lebih romantis. Namun ada beberapa pemikiran bagi mereka yang menunda dan menunggu sampai dewasa hanya lebih emosional matang untuk menangani dunia yang membingungkan dari seks dan cinta muda.

Nah, melihat dari hasil study yang dilakukan tersebut, tentunya ini menjadikan salah satu pelajaran yang berharga dimana mejaga keperawanan sangatlah penting bagi masa depan dan juga kepuasan anda setelah berumah tangga. Terlebih untuk sekarang ini yang dengan begitu banyaknya anak-anak sekolah sudah kehilangan mahkotanya dan yang lebih parah mereka tidak lagi melanjutkan sekolah karena hamil.

Bukan tindakan yang salah jika sebaiknya hubungan intim dilakukan setelah menikah karena hal tersebut merupakan tindakan yang diajarkan oleh semua agama. Dan bicara soal menikah, sebaiknya anda pelajari 5 Syarat Penting Sebelum Menikah agar anda semakin yakin dengan apa yang akan anda lakukan. semoga bermanfaat.

Mengenal Diri Sendiri. Siapakah kita?

Mengenal diri sendiri sangat penting sebelum kita mengenal orang lain. Memahami hakikat diri sendiri lebih sering menjadi hal yang sangat sulit dimata kebanyakan orang. Mereka sering menilai orang lain namun tak pernah menilai dan mengenal dirinya sendiri.

Kata-kata bijak berikut bisa menjadi sebuah cerminan tentang siapakah kita dimata orang lain?

Tanyakan kepada gurumu, siapakah kamu sebenarnya?
Gurumu menjawab "kamu adalah muridku"
Lantas kau bertanya lagi. 
Murid yang seperti apakah??
Jawabannya adalah .....

Tanyakan kepada ibumu, siapakah sebenarnya?
Ibumu menjawab "kau adalah anakku"
Lantas kau bertanya lagi.
Anak yang seperti apa??
Ibumu menjawab .....

Tanyakan kepada ayahmu, siapakah dirimu??
Ayahmu menjawab "kau adalah anakku"
Lantas kau bertanya lagi.
Anak yang seperti apa??
Ayahmu menjawab ....

Tanyakan kepada temanmu, siapakah dirimu??
Ayahmu menjawab "kau adalah temanku"
Lantas kau bertanya lagi.
Teman yang seperti apa??
Temanmu menjawab ....

Tanyakan kepada tetanggamu, siapakah dirimu??
tetanggamu menjawab "kau adalah anakku"
Lantas kau bertanya lagi.
Tetangga yang seperti apa??
Tetanggamu menjawab ....

Semua jawaban diatas tentu akan berbeda satu sama lain. Anda akan semakin bingung siapakah diri ini.

Sekarang tanyakan kepada diri sendiri, siapakah dirimu??
Saya adalah ...
Lantas kau bertanya lagi.
Seperti apakah aku?
Saya ....

Kemudian tanyakan kepada Tuhanmu, siapakah dirimu??
Siapakah diri ini?
Seperti apakah kita ini?

Kita adalah makhluk mulia yang diciptakan Tuhan yang dikaruniai dengan akal dan pikiran. Kita diciptakan Tuhan dengan segudang potensi. Tuhan menciptakan kita agar kita mensyukuri nikmat dan beribadah kepadaNya.

Semoga bermanfaat.

Sukses adalah Sebuah Pencapaian

Sukses adalah Sebuah Pencapaian - Sukses adalah impian banyak orang di dunia ini. Semua orang berlomba-lomba menggapai sukses di bidangnya masing-masing. Mereka yang memiliki jiwa pemenang tak akan menyerah sebelum mendapatkan hasil yang diharapkan. Sementara sebagian lain hanya terhenti di sebuah langkah tertentu dan gagal menjadi orang sukses. Ia menyalahkan segalanya, menyalahkan orang lain, diri sendiri dan juga keadaan. Padahal semua itu adalah akibat dari apa yang ia lakukan sendiri.

Banyak orang yang ingin sukses namun tidak banyak orang yang ingin bekerja keras. Tidak banyak orang yang mampu bertahan dalam perihnya perjalanan. Mereka yang sukses adalah mereka yang mampu bertahan dari keras dan perihnya jalanan yang mereka lalui. Batu kerikil nan tajam, tikungan, tanjakan bahkan sesekali terjatuh dan terjun ke dasar yang tentu sangat menyakitkan akan mereka lalui. Mereka yang selalu bertahan adalah mereka yang akan menang.

Sukses bukanlah sebuah soal matematika yang bisa dikerjakan hanya dalam waktu beberapa menit saja. Perlu ada kesabaran, ketenangan, dan ketekunan dalam menjalani apa yang kita tekuni. Jika terus action dan selalu pantang menyerah akan keadaan, Insya Allah kesuksesan akan segera menghampiri.

Namun semua itu tidaklah mudah, aral dan rintangan itu tidak semudah yang dibayangkan. Perlu kesiapan yang matang dari dalam diri serta jalani dengan penuh ikhlas. Tetaplah tekun menjalani apapun yang ssedang kita lakukan. Cintailah pekerjaan kita, hadapilah ketika masalah datang, dan bertahanlah demi kesuksesan anda.

Peribahasa berkata "berakit-rakit ke hulu, berenang-renang ketepian, bersakit-sakit dahulu, bersenang-senang kemudian". Sakit sekarang itu wajar. Kita sambut hari esok yang lebih cerah. "No Pain, No Gain".

Semoga bermanfaat.
Salam sukses.

Cara Memberikan Pujian Yang Baik

Kenzoo - Semua orang termasuk saya dan juga anda tentunya menginginkan bahwa orang yang kita cintai menjadi bahagia dan sukses dalam segala aspek kehidupan mereka. Ini merupakan sebuah sentimen yang indah dari tips hubungan cinta yang membuat dunia jadi lebih baik. Dan bagusnya, ini juga bisa menjadi salah satu Cara Meningkatkan Semangat dan Efektivitas Kerja seperti yang pernah kenzoo ulas sebelumnya. Bayangkan jika semua orang bisa memberikan apresiasi dan bersikap sama kepada semua orang. Hmmm, tentu ini akan membuat dunia ini jadi sangat luar biasa membahagiakan. Namun semua itu tidaklah cukup hanya meberikan dukungan dengan penuh kasih.

Ada beberapa cara lainnya yang dibutuhkan untuk memberikan semangat bagi mereka yang kita cintai. Dalam hal ini kenzoo ambil salah satu contoh yaitu "pujian".  Kita semua tahu bahwa pujian akan membangkitkan gairah dan semangat seseorang untuk berlaku lebih dengan apa yang sedang dia kerjakan. Ketika anda memberikan pujian, anda harus memberikannya dengan cara yang tepat agar orang yang anda puji benar-benar bisa meresapi dan bertambah semangat.

Anda mungkin sudah terbiasa memuji teman Anda, mitra, atau anak anda atas keberhasilan mereka. Misalnya, Anda mungkin memberitahu mereka betapa bangganya Anda karena memenangkan lomba lari maraton atau telah mencapai beberapa tujuan lainnya. Dan itu merupakan hal yang indah saat Anda berbagi kekaguman Anda. Namun, jenis pujian memiliki sisi negatifnya. Pujian mungkin bisa menjadi salah satu tekanan untuk menjaga kinerja yang hebat.

Terkadang orang yang anda puji mungkin merasa "rendah" ketika mereka gagal, tidak melakukan seseuai dengan harapan, atau ketika mereka melakukan hal-hal di luar kekuatan mereka. Dalam hal ini, orang yang anda puji cenderung mempertanyakan nilai kualitas diri mereka. Bahkan terkadang mereka mungkin mempertanyakan apakah Anda akan terus mencintai dan bangga dengan mereka. Jadi, penting bagi anda untuk memvalidasi dan memuji orang yang Anda cintai sebagai manusia seutuhnya, dengan mempertimbangkan aspek kualitas seperti mengasihi, penuh kasih, membantu, dan meberikan dukungan untuk hanya menjadi diri mereka sendiri.

Sebuah penelitian yang dilakukan pada pasangan mitra kerja intim telah menunjukkan bahwa Anda dapat membantu orang yang dicintai menjadi lebih merasa ideal akan diri mereka sendiri dan begitu merasa lebih baik tentang diri mereka sendiri. Proses ini dapat membantu membentuk karakter pasangan Anda ke dalam bentuk yang paling indah dari diri mereka sendiri. Hal ini biasa dijuluki dengan fenomena Michelangelo.

Dan berikut ini adalah Bagaimana Cara Memberikan Pujian Yang Baik :

Mengidentifikasi kualitas nilai dari orang yang akan anda puji. Pertimbangkan bagaimana idealnya yang ingin dia capai. Misalnya, pasangan Anda mungkin bangga menjadi seorang yang dermawan tapi berharap bahwa ia bahkan lebih dari sekedar itu.

Membawa perhatian terhadap kualitas yang sudah ada ke dalam satu bagian yang Anda cintai. Dalam hal ini, Anda akan membuat upaya untuk memberikan perhatian khusus pada cara-cara yang murah hati dan berbagi pengamatan Anda. Mungkin anda ingin mengajaknya untuk ikut dalam kegiatan sosial dermawan atau kegiatan lain yang dilakukan secara bersama-sama.

Amati dan lihat hasilnya. Catat bagaimana pasangan Anda lebih murah hati, menjadi lebih dekat dengan versi yang ideal akan diri mereka sendiri. Nikmati dengannya tentang perubahan kualitas indahnya dan bagaimana hal tersebut mampu mebuat mereka lebih bersinar.

Sementara hal ini benar-benar dapat membantu cinta anda semakin lebih baik, sebaiknya anda berhati-hati. Orang-orang yang berjuang dengan harga diri yang rendah mungkin tidak merespon juga. Mereka lebih cenderung untuk meragukan persepsi positif mereka dengan orang lain. Bagi mereka, proses ini dapat bekerja, tetapi pada kecepatan yang lebih lambat. Mereka butuh bantuan melihat nilai mereka saat ini dan bagaimana upaya mereka adalah langkah-langkah ke arah menjadi orang yang mereka inginkan.

Ketika pasangan Anda percaya bahwa Anda benar-benar melihat kualitas positif mereka bersinar, mereka akan merasa baik dan terus melakukan upaya menjadi orang yang lebih baik. Jadi, anda bisa terus memberikan tumpukan pujian dan kekaguman. Pastikan Anda melakukannya lebih untuk siapa mereka daripada seberapa baik mereka lakukan. Dan dengan melihat kekasih Anda lebih mirip dengan orang yang selama ini jadi idolanya, Anda dapat membantu mereka menjadi versi yang ideal dari diri mereka sendiri.

Semoga sedikit catatan ini bisa menjadikan salah satu hal yang juga dapat Membangun Keharmonisan Hubungn Cinta Anda bersama pasangan.

Resepi Masakan Indonesia

Koleksi Resepi Masakan Indonesia Khas yang menarik dari kuliner Nusantara yang penuh ragam dan khasanah budaya. Resepi masakan Indonesia yang khas, unik dengan cita rasa menakjubkan menjadi ciri khas dan kebanggaan tersendiri untuk bangsa kita. Dari beberapa jenis masakan tradisional Indonesia, beberapa diantaranya sudah mendunia dan disukai di manca negara. Dan berikut ini beberapa koleksi resep masakan khas Indonesia di blog Wanita Indonesia.

Resepi Masakan Indonesia Khas

Itulah beberapa diantaranya, dan kami akan selalu menambah koleksi resepi masakan Indonesia khas dan tradisional di sini. Terima kasih telah berkunjung, salam hangat untuk keluarga tercinta.

Ibu Hamil Minum Kopi, Boleh atau Berbahaya?

Bila seorang ibu hamil minum kopi, ini boleh atau berbahaya? Dari banyak pendapat secara umum, ibu hamil disarankan untuk tidak minum kopi. Tetapi kemudian ini mulai berkembang menjadi pertentangan dengan mengemukakan bukti-bukti kalau minum kopi dalam batas tertentu akan aman untuk seorang wanita yang sedang mengandung.

Dengan paling banyak secangkir setiap hari, atau sebanyak 200 mg per hari, kopi masih aman untuk ibu hamil. Ini menurut sebuah penelitian oleh American Journal of Obstetrics and Gynecology. Dan disebutkan juga, pada ibu hamil minum kopi lebih dari 200 mg tiap hari, akan beresiko dua kali lebih besar mengalami keguguran janin dalam kandungan dibandingkan dengan wanita sehat lain yang tidak minum kopi.

Selain itu, selain beresiko keguguran kandungan, kafein yang berlebihan pada tiap harinya akan menyebabkan pembuluh darah mengerut. Dan ini kemungkinan akan menyebabkan aliran darah yang menuju ke plasenta jadi berkurang dan mengganggu perkembangan janin dalam kandungan. Kafein bisa dengan mudah mencapai janin di dalam kandungan melalui aliran darah, dan ini akan langsung berpengaruh pada perkembangan janin yang sedang tumbuh.

Sedangkan pada sebuah penelitian lain di Denmark menyatakan, kafein yang berlebihan pada ibu dalam masa kehamilan akan menyebabkan naiknya resiko menjadi dua kali lebih besar, ibu tersebut melahirkan bayi dalam kondisi meninggal. Jumlah yang berlebihan di sini dalam ukuran delapan gelas kopi tiap hari atau lebih. Sementara beberapa penelitian lainnya, kopi yang diminum dalam masa kehamilan bisa menyebabkan bayi lahir dengan berat badan yang lebih kecil. Jadi bisa disimpulkan, akan lebih baik bagi seorang ibu hamil untuk tidak minum kopi demi ibu dan bayi dalam kandungan.

Cara Mengatasi Nyeri Sendi Arthritis

Kenzoo - Masih berkaitan dengan Penyakit yang banyak diderita oleh orang dewasa ini, banyak sekali cara dalam mengatasi nyeri sendi seperti dalam catatan sebelumnya tentang Mengatasi Nyeri Sendi Akibat Kelelahan. Bisa dengan menggunakan terapi atau dengan obat. namun sebaiknya anda berhati-hati jika memilih dengan menggunakan obat karena ada beberapa  Efek Penggunaan Obat Nyeri Sendi yang bisa mengganggu dan menambah masalah. Kali ini, kenzoo akan menulis tentang Cara Mengatasi Nyeri Sendi Arthristis. Apa sih sebenarnya artristik itu? Bagi anda yang belum tahu, sedikit akan kenzoo berikan catatan dari yang pernah kenzoo baca tentang artristik yaitu salah satu jenis penyakit yang yang menyerang persendian dengan rasa nyeri yang biasanya mempunyai gejala seperti kekakuan, dan bengkak pada sendi tangan, pergelangan tangan, siku, kaki, pergelangan kaki, lutut, atau leher. Penyakit ini biasanya mempengaruhi kedua sisi tubuh pada waktu yang sama. Dalam kasus yang jarang namun berat, hal itu dapat mempengaruhi mata, paru-paru, jantung, saraf, atau pembuluh darah.

Lantas, apakah ada sesuatu yang dapat Anda lakukan tentang rasa sakit dan kekakuan arthritis? Mungkin Anda pernah mendengar bahwa terapi panas atau dingin dapat membantu mengurangi rasa sakit. Banyak dokter arthritis merekomendasikan kedua cara tersebut untuk membantu mengurangi peradangan dan meringankan rasa sakit dan kekakuan yang disebabkan oleh arthritis. Anda bisa melakukan cara tersebut sambil Try and Eror untuk mempelajari terapi yang terbaik pada nyeri Anda. Namun anda juga bisa mencoba kombinasi yang tepat dari kedua cara tersebut untuk mendapatkan bantuan dalam mengurangi rasa sakit dan membuatnya lebih mudah untuk mengatasi arthritis. Jika rasa sakit berlanjut, berbicara dan konsultasi ke dokter merupakan tips kesehatan yang paling tepat untuk anda terapkan pastinya.

Bagaimana Terapi Panas dan Dingin Bekerja?

Terapi dengan menggunakan cara panas atau dingin bekerja dengan merangsang kekuatan penyembuhan tubuh sendiri. Misalnya, panas melebarkan pembuluh darah, merangsang sirkulasi darah, dan mengurangi kejang otot. Selain itu, panas mengubah sensasi rasa sakit. Anda dapat menggunakan alat seperti bantalan pemanas, lampu panas, mandi air hangat atau mengompres dengan handuk panas. Sebaliknya, kompres dengan cara dingin mengurangi pembengkakan oleh konstriksi pembuluh darah. Namun cara dingin mungkin tidak nyaman pada awalnya, mereka dapat mematikan rasa sakit yang mendalam.

Suhu Terbaik Ketika Menggunakan Terapi Panas untuk Arthritis?

Bila menggunakan terapi panas, pastikan suhu tidak begitu panas karena hal ini dapat membakar kulit Anda. Cari suhu yang nyaman yang dapt ditolerir oleh tubuh anda. Anda bisa menggunakan botol air panas atau terapi spa atau juga mandi air panas. Selain itu anda juga perlu untuk memberikan waktu untuk bekerja. Gunakan aplikasi uap panas selama setidaknya 15 menit sebelum berolahraga. Kemudian gunakan lagi segera setelah aktivitas tersebut. Anda juga dapat menggunakan uap panas kapan saja Anda inginkan sebagai bantuan tambahan dari mengatasi nyeri arthritis.

Jenis Terapi Panas Arthritis

Seperti disebutkan diatas, yaitu mandi air panas, menggunakan uap panas, kompres dengan handuk panad atau juga dengan botol berisi air panas Anda juga dapat duduk di bangku yang memiliki lambaran karet untuk keselamatan sementara membiarkan mandi hangat menghantam daerah yang sakit. Panas konstan mengalir pada sendi rematik atau nyeri yang membantu mengurangi rasa sakit dan memungkinkan tubuh untuk bergerak dengan mudah.

Mandi Panas dan Spa

Banyak orang dengan arthritis menemukan bantuan dari rasa sakit dan kekakuan dengan mandi airvpanas atau spa. Uap panas meningkatkan relaksasi otot, meningkatkan suplai darah ke lokasi nyeri, dan mengurangi kekakuan dan kejang pada otot. Sebaiknya hindari bak panas atau spa jika Anda memiliki tekanan darah tinggi atau penyakit jantung, atau jika Anda sedang hamil.

Terapi Dingin

Cara dingin bekerja mematikan rasa pada daerah yang sakit dan mengurangi peradangan dan pembengkakan. Penggunaan es menjadi tips kesehatan yang sangat baik untuk nyeri sendi yang disebabkan oleh flare arthritis. Bahkan dlam artikel senelumnya kenzoo juga pernah tulis bahwa mandi dengan menggunakan air dingin lebih menyehatkan. Anda bisa membacanya di 6 Manfaat Mandi Dengan Air Dingin. Anda juga dapat mencoba menggunakan semprotan lokal seperti fluoromethane pada punggung atau daerah yang menyakitkan sebelum dan sesudah beraktivitas atau berolahraga. Pendinginan dangkal ini bekerja mengurangi kejang otot dan meningkatkan ambang batas nyeri.

Beberapa pasien lebih memilih terapi dingin ke panas untuk Mengatasi nyeri sendi artritis, sementara ada juga beberapa orang menceritakan memiliki cara terbaik ketika mereka bergantian sesi dengan kedua cara tersebut. Anda dapat melakukan percobaan dengan panas dan terapi es dan kemudian pilih metode yang memberikan bantuan terbaik.

Seberapa Sering Penggunaan cara Panas dan dingin

Cobalah untuk menggunakan cara panas atau paket es setidaknya dua kali sehari untuk menghilangkan rasa sakit dan kekakuan.

Menurut American College of Rheumatology, pijat es lima sampai 10 menit diterapkan ke daerah yang menyakitkan dalam 48 jam pertama onset nyeri dapat membantu mengurangi rasa sakit. Jadi anda bisa menggunakan cara panas untuk melemaskan otot-otot untuk nyeri yang berlangsung lebih lama dari 48 jam.

Haruskah Menggunakan cara Panas atau Es untuk Cedera akut?

Jika cedera baru berwarna merah, bengkak, atau meradang, maka pendinginan cedera dapat membantu mencegah peradangan. Misalnya, jika sakit Anda berasal dari cedera otot, mengobatinya segera dengan istirahat, kompres es, kompresi dan elevasi menjadi salah satu tips kesehatan yang banyak dianjurkan oleh tim medis. Istirahatkan bagian tubuh yang terluka dan kemudian menerapkan dengan kompres es selama 20 menit. Anda dapat menggunakan paket es atau kemasan sayuran beku atau buah selama 20 menit. Dilanjutkan dengan menambahkan kompresi dengan perban elastis. Tinggikan bagian luka untuk menjaga pembengkakan yang akan semakin menambah parah.

Sebelum menggunakan cterapi panas atau terapi es, pastikan kulit Anda kering dan bebas dari luka dan luka. Jika Anda memiliki kerusakan kulit yang terlihat, jangan menggunakan terapi dingin atau panas secara langsung. Anda bsa menggunakan handuk untuk melindungi kulit.

Cara Meningkatkan Semangat Dan Efektivitas Kerja

Kenzoo - Banyaknya aktivitas dan kesibukan anda dalam hari-hari anda membuat anda kelelahan dan juga stres. Selain harus berkecamuk dalam aktivitas dirumah, masih banyak lagi pekerjaan yang lain yang seakan tak ada habisnya. Dalam kesempatan kali ini, kenzoo akan membagikan catatan kecil tentang tips kesehatan yaitu Cara Meningkatkan Semangat Dan Efektivitas Kerja yang bisa menjadikan hari-hari anda akan semakin bermanfaat.

Mungkin hanya butuh dalam beberapa menit anda akan mampu meningkatkan hari-hari anda dalam beraktivitas. Ini hanya sedikit waktu, tapi itu cukup lama bagi Anda untuk melakukan satu hal yang bisa membuat seluruh hari Anda lebih baik. Cara sederhana ini juga bisa untuk menurunkan stres, meningkatkan suasana hati Anda, dan mendapatkan lebih banyak energi. Ini mungkin memberikan Anda sebuah percikan tambahan yang Anda butuhkan untuk memenuhi tantangan hari hari anda selanjutnya.

1. Buatlah Nyaman tempat tidur Anda. Ini bukan hanya tentang membersihkannya. Ini mungkin bisa dikatakan sebuah ritual kecil yang dapat membantu menciptakan lingkungan yang tenang untuk Kamar tidur yang menenangkan merupakan bagian dari cara mendapatkan tidur berkualitas yang mampu menjadikan kebiasaan kecil yang dapat membantu tidur Anda lebih baik.

2. Camilan. Sebelum Anda keluar rumah di pagi hari utnuk menjalankan aktivitas anda, persiapan Makanan Sehat untuk menemani dan mengawali hari Anda. Ide lain yang bisa anda terapkan termasuk buah, kacang tawar, dan keju rendah lemak atau yogurt. Jadi ketika Anda merasa lapar Anda akan siap dengan snack tersebut

3. Bersihkan meja Anda. Dari surat-surat nyasar hingga gelas bekas minuman yang tersebar, kekacauan dan tempat yang berantakan dapat membuat Anda kehilangan fokus dan membatasi produktivitas. Cobalah menata lingkungan luar Anda dan Anda mungkin akan merasa lebih terorganisir dan lebih mampu berkonsentrasi pada tugas yang harus anda jalani

4. Musik. Beberapa studi menemukan bahwa mendengarkan musik dapat membantu menurunkan tekanan darah, mengurangi stres, dan meningkatkan mood. Musik yang tepat memiliki kekuatan untuk mengubah sikap Anda. Jadi anda bisa mengisi pemutar MP3 Anda dan membuat playlist yang akan membuat Anda tersenyum dan bersemangat ketika Anda sedang bekerja, berolahraga atau aktivitas lainnya. Selama Anda mencoba mendengarkan dengan suara yang lembut dan tidak memekakkan telinga anda, ini bisa menjadi salah tips kesehatan dan juga cara yang aman untuk membuat hari Anda lebih menyenangkan.

5. lemon. Seorang peneliti dari Jepang menemukan bahwa linalool, yaitu salah satu zat yang ditemukan pada lemon, mampu menolak dan mengatasi respon stres. Jika anda kurang menyukai lemon, anda bisa menggantinya dengan kemangi, juniper, lavender atau aroma yang juga telah dipercaya untuk menurunkan stres.

6. Regangkan. Untuk melakukan hal ini anda tidak perlu mengenakan pakaian senam atau sejenisnya. Anda hanya sedikit melakukan gerakan yang mudah untuk dilakukan. Regangkan tangan di atas Anda. Menaikkan dan menurunkan bahu Anda beberapa kali. Regangkan kaki Anda saat tubuh Anda bersandar pada dinding. Lagukan secara perlahan dan lembut, sehingga Anda tidak perlu berlebihan. Peregangan dapat membantu meningkatkan sirkulasi dan fleksibilitas dan juga dapat membantu meringankan otot-otot tegang yang menyebabkan anda menjadi stres.

7. Meditasi. Ini lebih mudah daripada yang Anda pikirkan. Begini caranya: Settle ke posisi yang nyaman di kursi atau di lantai. Kemudian tarik napas Anda dalam-dalam dan keluarkan secara perlahan-lahan, ikuti cara ini selama beberapa menit. Cobalah untuk mengosongkan pikiran pada saat melakukan hal ini. Cobalah membiarkan pikiran anda  melayang dan mengalihkan perhatian Anda seblum anda kembali ke cara bernapas normal Anda. Bermeditasi setiap hari, bahkan hanya untuk beberapa menit, dapat membantu meredakan stres.

8. Buatlah catatan harian tentang syukur. Ambil satu menit setiap hari untuk menuliskan apa yang Anda syukuri baik itu hal kecil maupun besar. Sangat mudah untuk melampiaskan tentang cuaca, lalu lintas, atau penatnya pekerjaan dan itu merupakan hal yang wajar bagi setiap manusia, namun sebaiknya anda mengetahui bahwa mengeluh hanya akan membawa energi negatif. Mencoba bersyukur atas apa yang Anda miliki bisa membuat Anda menghargai semua hal positif dalam hidup Anda.

9. Matikan elektronik Anda. Cobalah untuk mematikan semua perangkat alat elektronik anda, baik itu radio, tape, televisi dan juga hanphone anda untuk sementara waktu. Hal ini sangat penting untuk memungkinkan Anda untuk bersantai terlebih sebelum tidur.

10. Prioritaskan. Berikan diri Anda untuk mengakui bahwa Anda tidak dapat melakukan segalanya, sekaligus. Sebaliknya, Anda bisa menyortir beberapa hal yang bisa anda anggap penting dan harus didahulukan dengan menetapkan beberapa prioritas. Jadi membuat daftar, mencari tahu apa yang sebenarnya penting, apa yang bisa menunggu, dan apa yang Anda dapat melewati menjadi trick dan tips yang tepat dalam hal ini.

Dengan beberapa tips dan trick pada catatan yang kenzoo tulis disini tentang Cara Meningkatkan Semangat Dan Efektivitas Kerja ini, anda akan mendapatkan hari anda lebih efektif dan bersemangat. Semoga catatan kali ini bisa menjadi salah satu hal yang bermanfaat bagi anda.