Alat Kesehatan Untuk di Rumah

Alat kesehatan bukan hanya untuk dokter atau rumah sakit atau klinik dan puskesmas saja. Kita kadang memerlukan alat kesehatan untuk dirumah, ini untuk mengantisipasi bila terjadi sesauatu yang menyangkut kesehatan bayi, ibu dan keluarga lainnya serta memerlukan penanganan segera. Ada beberapa jenis alat kesehatan dan perlengkapan yang sebaiknya disediakan dirumah, jadi bila dalam kondisi mendesak pada waktu malam-malam terjadi luka misalnya, kita bisa segera mengobatinya dengan peralatan yang ada sementara, ini terutama untuk jenis luka ringan.

Juga pada beberapa kejadian yang pasti banyak dialami oleh sebuah keluarga, ketika mempunyai anak kecil atau masih bayi, dan tiba-tiba badannya panas atau perut kembung dan lainnya, kita juga bisa melakukan penanganan sementara secepatnya. Misalnya ketika bayi panas, ini sering terjadi, kita memerlukan termometer sebagai pengukur suhu tubuh untuk mengetahui ambang batas aman suhu tubuh anak. Dan juga obat penurun panas, terutama bila hanya karena bayi panas biasa.

Berikut ini beberapa alat kesehatan yang sebaiknya disiapkan untuk keluarga dirumah:

* Obat penurun panas, untuk antisipasi bila anak panas mendadak dan mencegah terjadinya kejang karena panas. Biasanya bisa diperoleh di apotik, sebaiknya berkonsultasi dengan pihak medis untuk jenis dan dosisnya.
* Obat sakit kepala, flu dan sejenisnya. Kadang sakit kepala bisa terjadi kapan saja termasuk pada malam hari, daripada harus ke warung atau apotik akan lebih baik untuk menyiapkannya sejak awal.
* Termometer, ini akan bermanfaat mengukur suhu badan ketika anak sedang panas agar terkontrol dalam batas aman dan tidak terjadi kejang.
* Minyak kayu putih, minyak telon dan balsem.
* Betadin, untuk luka kecil.
* Plester dan perban untuk membalut luka.
* Kapas putih dan tisu.
* Cairan pencuci luka, bisa didapatkan di apotik.
* Masker dan sarung tangan yang steril.

Tentunya alat kesehatan diatas bisa dengan mudah didapat dan tidak terlalu mahal harganya, dan ini akan sangat bermanfaat untuk persiapan di rumah. Jadi, mari kita siapkan alat kesehatan di rumah untuk keluarga tercinta kita.

Bayi Cegukan, Penyebab dan Cara Mengatasi Cegukan

Bila bayi cegukan, seperti juga halnya ini bisa terjadi pada semua umur baik laki-laki maupun dewasa. Bahkan bayi cegukan ini bisa terjadi ketika masih di dalam kandungan, ini berdasarkan kisah yang dialami oleh seorang teman. Ketika janin dalam kandungan, dan kehamilan sudah berusia tua terkadang perut teman tersebut seperti ditendang-tendang, tetapi beda rasanya. Dan ketika kemudian proses persalinan berjalan lancar, ternyata begitu lahir anak teman saya tersebut tidak lama kemudian langsung cegukan, ini agak sedikit aneh, tapi memang terjadi.

Cegukan adalah kejadian umum yang biasa terjadi, dan seringkali ini mengganggu aktifitas. Terutama pada orang yang sedang bekerja dan membutuhkan ketenangan badan atau ketika harus berkomunikasi dengan orang lain dalam situasi yang serius.

Cegukan adalah kondisi pada seseorang ketika terjadi kejang pada diafragma, ini terjadi begitu saja karena suatu sebab tertentu dan kadang tidak bisa dikendalikan. Bila seseorang sangat sering mengalami cegukan setiap harinya dalam waktu yang lebih lama, sebaiknya segera memeriksakan diri lebih lanjut untuk mengantisipasi lebih dini hal-hal yang tidak diinginkan. Dan ada beberapa hal seputar masalah penyebab cegukan dan cara mengatasinya.

Penyebab cegukan

Bayi cegukan atau pada orang dewasa lainnya, bisa disebabkan karena dalam darah kadar karbondioksida merosot dengan tajam dan menjadi rendah dari seharusnya. Cegukan juga akan bisa dipicu oleh beberapa hal sebagai berikut:

 * Karena makan makanan yang pedas atau karena minum dan makan secara berlebihan dengan jumlah banyak. Dan cegukan adalah reaksi spontan dari kondisi tubuh agar seseorang tidak tersedak ketika sedang minum atau makan.

* Terjadi iritasi pada saraf frenikus, ini adalah jenis saraf motor ke diafragma yang berfungsi untuk membantu pengendalian dalam pernafasan seseorang.
* Emosi yang sedang tinggi atau karena stress, ini juga bisa menjadi penyebab cegukan pada seseorang.
* Penyebab lainnya, kemungkinan ada benda asing yang terdapat dalam telinga.
* Pada seseorang yang sedang menjalani kemoterapi, bisa berefek terjadinya cegukan secara terus menerus.

Cara mengatasi cegukan

Sebenarnya cegukan bukan hal yang harus sangat dikhawatirkan. Tetapi dalam kondisi tertentu kita kadang sangat perlu untuk dengan cepat mengatasinya (ini misalnya dalam situasi bekerja dan lainnya). Berikut ini beberapa cara mengatasi cegukan yang bisa dicoba:

* Rileks, santai dan mengatur napas dengan perlahan adalah cara pertama yang bisa dilakukan untuk mengatasi cegukan.
* Kemudian usahakan untuk minum dua sampai tiga gelas air putih dingin, lebih baik sambil menahan nafas.
* Ketika masih belum berhasil juga, cobalah untuk menahan napas sekuatnya, ini berguna untuk kembali menaikkan kadar karbondioksida dalam darah. Dan cara ini biasanya akan berhasil mengatasi cegukan.
* Cara lainnya bisa dengan menghirup udara yang ada di dalam kantong kertas, menggosok mata, makan roti kering, makan es yang dihancurkan atau sesendok kecil gula pasir.

Selain cara tersebut di atas, ada yang sedikti agak aneh untuk menghentikan cegukan yaitu dengan cara menarik lidah sendiri, atau bisa dengan cara menarik telinga ke bawah beberapa saat dengan sedikit agak keras. Untuk beberapa orang cara tersebut berhasil mengatasi cegukan.

Sedang ketika bayi cegukan bisa diatasi dengan cara memberi minum pada bayi. Kemudian gendong dan menepuk-nepuk, ini dimaksudkan agar bayi menjadi lebih rileks. Bila bayi cegukan ketika sedang diberi ASI, maka kita bisa merubah posisi badan ketika memberika ASI. Cari posisi agar bayi merasa nyaman dan tenang ketika menyusu.

Apa Penyebab Mimisan Itu

Apa penyebab mimisan yang sering terjadi pada anak-anak terutama, dan juga pada orang dewasa. Penyebab mimisan (epistaksis) paling sering terjadi adalah karena terjadi luka pada lapisan mukosa hidung, dimana terdapat banyak pembuluh darah yang halus. Pada jenis mimisan yang ringan, biasanya tidak terlalu harus membuat risau, ini bisa terjadi misalnya ketika anak-anak sedang bermain dan mengalami cedera pada daerah hidung. Tetapi ketika mimisan sering kali terjadi, ini bisa mengindikasikan adanya jenis penyakit lain dalam tubuh. Mimisan yang sering terjadi juga bisa menjadi salah satu penyebab terjadinya anemia (kurang darah) pada seseorang, karena sering terjadi perdarahan dan sel darah merah yang dibawah normal dalam tubuh seseorang.

Diantara penyebab mimisan bisa dikarenakan beberapa hal sebagai berikut:

• Karena terjadi infeksi pada daerah sekitar hidung, misalnya karena sinusitis dan vestibulitis.
• Mimisan bisa disebabkan karena terjadi luka atau cedera pada selaput lendir yang kering di hidung. Cedera yang terjadi bisa disebabkan karena terjatuh, ketika mengorek hidung terlalu keras, terdapat jenis benda asing di dalam hidung (biasanya ini terjadi pada anak-anak), karena iritasi oleh sejenis gas yang sifatnya merangsang, tulang hidung patah dan penyebab lainnya.
• Terjadi infeksi iskemik, ini pada seseorang yang menderita demam berdarah, infuenza, demam tiroid dan morbili.
• Karena ada kelainan pada darah, misalnya karena jenis penyakit leukimia, anemia aplastik, hemofilia, trombositopenia.
• Penyebab mimisan juga bisa terjadi karena adanya tumor pada hidung.
• Faktor lingkungan, cuaca dan tekanan udara, misalnya pada kedalaman, ketinggian, cuaca yang dingin dan lainnya.

Untuk mengatasi mimisan yang ringan bisa dibaca di sini, dan bila terjadi lebih sering sebaiknya memeriksakan diri lebih lanjut. Ini untuk mengantisipasi secara dini adanya jenis gangguan kesehatan atau ada penyakit lain yang mungkin diderita. Semoga sedikit artikel tentang penyebab mimisan ini bisa bermanfaat.

Cara Mengobati Sariawan

Tips kesehatan, cara mengobati sariawan. Susah dan sakit saat bicara atau mengunyah makanan, ini dia cara mengobati sariawan untuk kita. Sangat tidak nyaman memang satu penyakit ini. Meskipun bukan termasuk penyakit yang sangat serius, tetapi sariawan mengganggu ketika berbicara dan juga makan. Bahkan sering menjadi semacam ejekan ketika seseorang terlihat jarang bicara seperti biasanya,"Sedang sariawan ya?" 

Penyebab sariawan sendiri bisa karena beberapa hal. Misalnya luka di mulut, stres, sedang masa menstruasi, terlalu banyak makan asam, alergi dan karena ada penyakit yang lebih serius lainnya. Sariawan biasanya akan timbul di daerah sekitar rongga mulut, di dinding pipi sebelah dalam, lidah, bibir, gusi dan langit-langit mulut. Dan berikut ini beberapa tips cara mengobati sariawan yang bisa dicoba.

• Olesi luka sariawan dengan pepaya, bawang mentah atau bisa juga dengan margarin. Dengan mengoleksnnya pada luka sariawan, akan mempercepat kesembuhaan.
• Berkumur dengan garam dan air hangat kuku juga bisa mempercepat sariawan sembuh.
• Berkumur dengan air daun sirih.
• Menggunakan baking soda dengan dicampur air, gunakan untuk berkumur.
• Sariawan sering terjadi pada orang yang kekurangan vitamin, jadi minum tambahan vitamin akan mempercepat sembuh sariawan.

Itulah diantaranya beberapa hal untuk menyembuhkan sariawan anda. Bila sariawan terjadi terus menerus selama 15 hari, sebaiknya periksakan ke dokter. Hal ini untuk mengetahui mungkin ada jenis penyakit lain yang menyertai sariawan dan lebih serius. Demikian, semoga tips cara mengobati sariawan ini bermanfaat.

Cara Mengobati Mimisan

Bagaimana cara mengobati mimisan? Epistaksis atau hidung berdarah dan biasa umumnya kita sebut dengan mimisan adalah keluarnya darah dari lubang hidung akibat adanya pendarahan pada hidung. Penyebab mimisan bisa karena beberapa hal, bisa disebabkan karena benturan keras pada hidung. Atau kebiasaan memasukkan jari ke lubang hidung, mengoreknya dengan keras, ini menyebabkan luka. Bisa juga karena peradangan pada daerah hidung dan sinusitis.

Selain itu, mimisan juga bisa disebabkan karena adanya penyakit lain seperti adanya tumor di hidung, hipertensi, cikungunya, demam berdarah. Penyebab mimisan juga bisa karena adanya penyakit kelainan pada darah, misalnya leukemia dan hemofila.

Cara mengobati mimisan dan menghentikan darah yang keluar dari hidung adalah dengan membekukan darah yang keluar. Pada saat terjadi mimisan sebaiknya jangan dalam posisi tidur, tetapi duduk dengan kepala sedikit menunduk atau dimiringkan ke depan. Hal ini untuk mencegah darah mengalir ke dalam tenggorokkan. Pencet hidung (jangan terlalu keras) dengan ibu jari dan telunjuk, dan tahan kira-kira tiga sampai lima menit. Pada saat hidung dipencet tersebut kita bisa bernafas dengan menggunakan mulut. Biasanya, cara mengobati mimisan ini akan berhasil untuk pendarahan yang ringan. Kemudian kita juga bisa mengompres hidung dengan air es.

Atau ada lagi cara mengobati mimisan secara tradisional yaitu dengan daun sirih. Pada saat mimisan terjadi, usahakan posisi tetap dengan kepala miring ke depan. Kemudian remas selembar daun sirih yang masih hijau dan gulung. Gulungan daun sirih ini di sumbatkan ke lubang hidung. Biasanya dengan cara ini, mimisan juga akan cepat berhenti.

Ada beberapa orang tiba-tiba mimisan tanpa sebab yang jelas. Dan semoga saja cara mengobati mimisan ini bisa bermanfaat, selamat mencoba.

Tips Kesehatan Wanita Karir Dan Wanita Hamil

Selamat datang di blog saya tps kesehatan.pada artikel pertama ini saya akan membahas Tips Kesehatan Wanita Karir Dan Wanita Hamil.

Tips Kesehatan Wanita Karir 
Kaum perempuan selalu tidak lepas dari pekerjaan, mulai dari pekerjaan mengurus rumah tangga hingga kegiatan diluar rumah tangga, seperti juga mencari nafkah.
Inilah 6 Tips Kesehatan Wanita Karir.

1. Jalan-jalan keluar. Walau itu hanya perjalanan singkat saat makan siang atau berkeliling gedung kantor, keluar dari tempat kerja adalah bagian penting dalam hari-hari kerja. Aktivitas ini bisa menjaga tubuh agar tidak kelelahan dan memastikan tubuh memperoleh cukup vitamin D dari sinar matahari
2. Pilih kursi yang sempurna. Tak perlu kursi senyaman lazy boy agar efektivitas kerja tinggi, yang penting ergonomis, bisa diatur kemiringan sandaran dan ketinggiannya. Walau terdengar sepele, postur yang baik bisa menjaga kondisi tubuh. Sudah dapat kursi yang pas? Ingat jangan silangkan kaki dan bungkukan badan
3. Lindungi mata. Menatap layar komputer sepanjang hari jelas bisa membuat mata menderita. Kering, iritasi, sakit kepala dan pandangan buram. Tanggulangi semua ini dengan lebih sering mengambil istirahat dari layar. Bila memungkinkan pilih flat screen. Semakin tinggi kualitas dan tajamnya gambar pada layar, semakin ramah untuk mata.
4. Tambahkan tanaman. Kantor biasanya sumpek karena aliran udara yang terhambat. Menambahkan tanaman bisa digunakan untuk mengatasi kondisi ini. Lagipula menambahkan unsur alam di dalam ruangan banyak manfaatnya, tubuh jadi segar dan kantor lebih terlihat menarik.
5. Pencahayaan. Jenis pencahayaan bisa mempengaruhi banyak hal, mulai dari kemudahan untuk mengawasi bahan untuk pekerjaan sampai mood. Bila memungkinkan pilih pencahayaan alami dari jendela. Bila tidak, pilih lampu dengan spektrum penuh yang bisa bantu mengganti kurangnya sinar matahari yang dibutuhkan kulit.
6. Pengaturan keyboard. Menggunakan komputer saat bekerja berarti melakukan gabungan gerakan berulang dari jemari dan telapak tangan serta posisi punggung dan leher yang harus selalu tegak,dan tanpa disadari menyebabkan cedera otot. Untuk mengatasinya pastikan posisi lengan dan tangan dalam posisi nyaman di keyboard. Lakukan peregangan bisa tubuh mulai terasa kaku.

Tips Kesehatan Wanita Hamil
Disaat kehamilan banyak kegiatan dan pola makan yang perlu lebih di perhatikan. Karena anda tidak ingin kan kehamilan tersebut gugur, cacat atau bayi dan ibu menjadi tidak sehat? Oleh sebab itu anda harus menjaga kandungan dengan hati-hati dan memperhatikan pola makan dan pola hidup agar tetap sehat.

Ada banyak hal yang perlu diketahui oleh seorang wanita untuk memelihara kesehatan tubuh dan janinnya. Ada banyak pula persiapan yang harus dilakukan untuk menjalani persalinan dengan lancar.

Inilah 15 Tips Kesehatan Wanita Hamil
1. Selalu kontrol kehamilan ke dokter
Minimalnya setiap sebulan sekali untuk mengecek kondisi bayi dan ibu. Bila Anda mempunyai keluhan atau mempunyai kekhawatiran apapun terhadap kehamilan yang Anda alami, periksakanlah ke dokter, walaupun ini belum saatnya Anda harus kontrol kembali.

2. Konsumsi air putih
Air juga dibutuhkan untuk membawa nutrisi dari darah ke janin dalam kandungan, sehingga dibutuhkan sekitar satu gelas air setiap jamnya. Tak heran bila kecukupan minum juga mampu menghindarkan Anda dari kemungkinan lahir prematur di semester ketiga kehamilan.

3. Penuhi kebutuhan gizi
Untuk mencukupi kebutuhan ibu dan anak, asupan kalori per hari pada ibu hamil biasanya lebih besar 300 kalori dibanding kebutuhan pada saat tidak hamil. Selain itu, jangan lupa mencukupi kebutuhan berbagai vitamin dan mineral seperti kalsium, zat besi dan folat. Konsumsi makanan yang bervariasi agar kebutuhan akan karbohidrat, protein, lemak, vitamin, mineral dan serat dapat terpenuhi. Selain itu, ibu hamil dianjurkan untuk minum susu (yang diformulasikan khusus untuk masa kehamilan), agar asupan nutrisi dapat lebih terjamin.

4. Hindari rokok
Berhenti merokok bila Anda merokok atau janganlah menjadi perokok pasif, karena Anda sering menghirup asap rokok dari orang sekitarnya, misalnya dari suami Anda. Asap rokok akan membuat si kecil lahir dengan berat badan yang kurang, kematian si kecil dalam kandungan atau si kecil mudah jatuh sakit atau lambat dalam mempelajari sesuatu nantinya, dapat juga menyebabkan Anda mengalami keguguran.

5. Istirahat yang cukup
Tidurlah antara pukul 10 malam dan 6 pagi sesering mungkin. Kurang tidur menyebabkan “gangguan pada fungsi tiroid yang menghadapkan seseorang pada risiko kelebihan berat badan,” menurut The Body Clock Guide to Better Health, oleh Michael Smolensky, Phd., dan Lynne Lamberg. Tidur di tempat yang lebih terang dari kondisi gelap gulita, seperti suasana gua, akan berpotensi menghancurkan fase hormon dan ritme biologis seseorang.

6. Selalu berfikir positif
Sungguh baik bila seorang ibu berpikir bahwa dirinya adalah seorang perempuan yang cantik, bersemangat, sehat, dan berkarakter. Tidak berselang lama tubuhnya akan mengikuti instruksi pemikiran ini, menurut literatur seperti What the Bleep dan The Secret, demikian juga penelitian air terkenal dari Dr. Emoto dan usulan The Blue Zone agar kita selalu menjaga pandangan positif dalam segala hal yang kita lakukan.

7. Konsumsi vitamin Asam Folat
Mengkonsumsi vitamin Asam Folat 400 mikrogram perhari, sebelum kehamilan hingga beberapa bulan pertama dalam kehamilan. Hal ini berguna untuk mencegah cacat tabung saraf dan tulang belakang pada si kecil. Asam Folat ini juga penting diperoleh dari makanan yang mengandung Asam Folat seperti pada sereal, beras merah, jeruk, sayuran hijau, kacang-kacangan, brokoli, dan lainnya.

8. Selalu jaga kebersihan
Cuci tangan sesering mungkin, terutama setelah memegang daging mentah pada saat memasak atau setelah menggunakan kamar kecil. Karena dengan cuci tangan akan mencegah penyebaran kuman dan virus yang dapat menyebakan penyakit.

9. Hindari kafein
Kafein terdapat pada kopi,teh dan minuman bersoda. Menurut penelitian kafein dapat menembus plasenta dan memasuki peredaran darah pada janin. Kafein mempunyai efek diuretik yaitu mengambil cairan dan kalsium yang sangat dibutuhkan janin dari tubuh, selain itu kafein dapat merusak suasana hati dan mengganggu istirahat bagi ibu hamil.

10. Hindari makanan cepat saji/penyedap
Hindari juga makanan cepat saji dan makanan yang mengandung penyedap, karena dapat menghambat perkembangan otak pada janin.

11. Mempersiapkan kesehatan secara psikis
Kondisi psikis ibu dominan pengaruhnya terhadap perkembangan otak janin. Pada dasarnya emosi atau amarah. Menurut penelitian respon terhadap emosi akan mengakibatkan banjirnya hormon adrenalin yang akan diteruskan kepada janin melalui plasenta. Bila jumlahnya terlalu banyak akan membahayakan kondisi janin.

12. Menjaga kesehatan fisik
Menjaga kesehatan fisik adalah dengan cara mengatur emosi pada ibu hamil. Tenangkan hati dan pikiran dengan melakukan relaksasi seperti yoga, mendengarkan musik dan istirahat yang cukup. Jauhkan hal-hal yang dapat menimbulkan stress dan berpikirlah secara positif. Dalam hal ini dukungan dari orang-orang sekitar seperti suami sangat berpengaruh terhadap kesehatan psikis si ibu.

13. Tetap beraktifitas
Tetaplah beraktifitas karena akan baik untuk sang ibu maupun calon bayi. Ibu hamil juga dapat melakukan olahraga seperti berjalan kaki. Mengambil kelas senam hamil juga bagus, selain manfaatnya bagi ibu dan janin, para calon ibu di kelas tersebut dapat saling berbagi pengalaman dan menambah pengetahuan. Di sela-sela aktifitas, jangan lupa untuk istirahat yang cukup.

14. Konsumsi cokelat
Kandungan theobromine di dalam cokelat hitam disinyalir dapat menstimulasi jantung, membuat otot-otot tubuh terasa lebih rileks, dan memperbesar pembuluh darah. Sehingga, bagi ibu hamil (bumil) dapat membantu mencegah komplikasi pada kehamilan yang dikenal dengan preeklamsia.

15. Hindari gorengan
Asam lemak trans yang terkandung dalam gorengan juga bisa menyebabkan bayi lahir prematur. Pasalnya, konsumsi asam lemak trans pada ibu hamil dapat mengganggu asupan asam lemak esensial yang sangat dibutuhkan oleh calon bayi. Sebuah studi menunjukkan, wanita di negara yang mengonsumsi asam lemak trans tinggi akan menghasilkan ASI dengan kadar asam lemak trans sebesar 2 persen hingga 5 persen dari total asam lemak susu. European Community Multicenter Study on Antioksidant Myocardial Infraction and Breast Cancer (EURAMIC) menemukan hubungan positif antara konsumsi asam lemak trans dengan kanker payudara pada wanita yang telah mengalami menopause.

Mencegah Diabetes Sejak Dini Dengan Buah

Mencegah Diabetes Sejak Dini Dengan Buah, Tips Kesehatan Wanita Indonesia. Ketika pola hidup sehat tidak berhasil seperti yang banyak disarankan, bisa banyak berakibat pada kondisi tubuh. Dan diantaranya adalah masalah diabetes dan kegemukan (obesitas). Dari kedua jenis masalah kesehatan ini akan timbul lagi berbagai jenis penyakit. Dan di beberapa negara, kedua jenis masalah kesehatan yaitu diabetes dan obesitas atau kegemukan menjadi jenis penyakit yang banyak diderita.

Dan mencegah diabetes sejak dini menurut beberapa penelitian bisa dilakukan bila kita rajin makan buah. Sebuah penelitian di Texas Agrilife mengungkapkan tiga buah yang banyak mengandung bioaktif dan bisa untuk memerangi dan mencegah diabetes sejak dini. Ketiga buah tersebut adalah plum, persik dan nektarin.

Senyawa yang terdapat dalam ketiga buah tersebut berguna untuk melawan sindrom metabolik. Sindrom metabolik merupakan sindrom yang berakibat pada masalah kesehatan dan metabolisme tubuh secara serius. Ketiga buah penangkal diabetes tersebut juga mempunyai empat senyawa fenolik yang bisa membantu untuk mengatasi penyakit jantung, peradangan, kegemukan dan diabetes.

Menurut data penelitian, di negara AS hampir sepertiga penduduknya mengalami masalah dengan diabetes dan kegemukan. Dan ini terus meningkat setiap tahunnya secara signifikan. Penyebab utamanya adalah gaya hidup tidak sehat serta faktor keturunan. Jadi mungkin kita harus memulai memperbanyak konsumsi sayuran dan buah plum, persik serta nektarin untuk mencegah diabetes sejak dini.

Cara Menghitung Masa Subur

Mengetahui cara menghitung masa subur akan bermanfaat untuk mencegah kehamilan atau sebailknya agar cepat hamil. Cara menghitung masa subur berdasarkan siklus menstruasi di bawah ini sangat simple, mudah dan tidak ribet. Dan ketika ingin agar cepat hamil, beberapa orang sudah membuktikannya dan berhasil. Karena entah mitos atau benar secara medis, masa subur sangat baik bagi yang sedang ingin segera cepat hamil atau punya anak. Bisa juga dipakai sebagai KB kalender, meskipun ada kemungkinan untuk tidak tepat, berikut ini caranya.

Cara menghitung masa subur

Sebagai catatan, masa subur wanita terbaik hanya berlangsung selama 3 sampai 5 hari setiap bulan dalam silus menstruasi. Dan masa subur wanita berlangsung mulai 12 hari sejak tanggal menstruasi sampai hari ke 16 setelahnya. sebagai contoh:

• Seorang wanita menstruasi tanggal 1 bulan ini.
• Berarti masa subur wanita tersebut adalah dari tanggal 12 sampai tanggal 16 bulan ini.

Menghitung masa subur agar cepat hamil

Dengan mengetahui cara menghitung masa subur ini, seorang calon ibu yang ingin cepat hamil bisa melakukan hubungan pada tenggang masa tersebut. Meskipun bukan rumus yang seratus persen tepat, tetapi sudah banyak yang membuktikan dan sebagian besar berhasil. Tentang cara cepat hamil, selain masa subur, tentunya juga ada beberapa faktor lainnya, seperti misalnya paling mendasar adalah masalah kesuburan dan kondisi pasangan suami istri.

Menghitung masa subur untuk mencegah kehamilan

Begitu juga sebaliknya, bagi yang ingin mencegah agar tidak hamil, bisa memanfaatkannya dengan mengetahui cara menghitung masa subur ini. Hanya dengan tidak melakukan hubungan saat masa subur. Dan untuk memastikan tidak terjadi kehamilan pastinya harus memasang alat kontrasepsi dan konsultasi kepada ahlinya.

Itulah seputar cara menghitung masa subur wanita, semoga bermanfaat.

Kebiasaan Wanita Jepang Sehat dan Ramping

Rahasia kebiasaan wanita Jepang yang membuat mereka panjang umur, sehat dan ramping. Patut ditiru kebiasaan wanita Jepang dalam hal pola makan yang sehat, dan terbukti mempunyai harapan panjang umur paling tinggi di dunia. Apa kira-kira rahasia para perempuan dari negeri matahari terbit tersebut? Dan berikut ini beberapa kebiasaan makanan yang biasa dikonsumsi perempuan dari Jepang tersebut.

1. Mereka sangat menyukai ikan. Kebanyakan orang Jepang sangat menyukai ikan salmon, tenggiri dan ikan tuna. Dalam ikan-ikan tersebut sangat banyak mengandung asam lemak omega-3. Dan omega-3 sangat bermanfaat untuk mengurangi risiko terkena kanker payudara dan penyakit jantung. tertarik untuk meniru kebiasaan yang ini, kita bisa mengolah jenis ikan-ikan tersebut dengan berbagai variasi resep masakan sesuai selera, biar tidak bosan.

2. Wanita Jepang ternyata juga sangat menyukai makanan jenis rumput laut, buah dan sayuran. Salah satunya adalah Edamame yang menjadi cemilan sehari-hari kebanyakan orang Jepang. Rumput laut biasanya dikonsumsi dengan dijadikan salad atau untuk campuran dari jenis bahan makanan lainnya.

3. Mereka juga mempunyai kebiasaan bahkan sudah menjadi tradisi, minum teh. Dalam hal ini teh hijau adalah pilihan yang bagus. Sebuah studi mengungkapkan, secara rutin minum teh sebanyak enam cangkir perhari akan mengurangi risiko terkena penyakit jantung 36 persen. Jenis teh hijau sangat banyak mengandung antioksidan. Dan antioksidan ini bisa membantu mengurangi risiko terkena penyakit berat.

4. Kebiasaan wanita Jepang selanjutnya adalah makan dengan perlahan-lahan, tidak terburu-buru dan juga menggunakan piring atau mangkuk yang kecil. Dengan mangkuk yang kecil, biasanya restoran-restoran Jepang memakai ini, kita bisa mengatur porsi makan untuk tidak terlalu banyak tetapi cukup. Dan juga makan dengan perlahan ternyata membantu otak untuk mengenali rasa kenyang. Menikmati makanan dengan puas dan bukan makan sampai kekenyangan.

5. Kebiasaan lain dalam hal makanan adalah kedelai. Konsumsi kedelai orang Jepang jauh di atas rata-rata kebiasaan di seluruh dunia (baca: Kebiasaan Orang Jepang Ternyata Makan Kedelai).

6. Kebanyakan orang Jepang biasa melakukan olah mental (Zen) atau biasa disebut meditasi dan yoga. Banyak penelitian mengungkapkan tentang manfaat meditasi untuk kesehatan fisik dan jiwa, seperti menanggulangi stres yang berlebihan.

Itulah diantaranya beberapa kebiasaan sehat yang mereka lakukan. Ingin sehat, ramping dan panjang umur, contoh kebiasaan wanita Jepang ini, selamat mencoba.

Mencegah Kanker Dengan Sayur dan Buah

Benarkah bisa mencegah kanker dengan sayur dan buah? Banyak yang tidak dengan sayur atau buah, tetapi ternyata ini bisa mencegah kanker. Salah satu penyakit yang dianggap mengerikan karena pengobatan dan pemulihan yang masih sangat susah adalah penyakit kanker. Penyakit ini timbul karena adanya pertumbuhan yang tidak sewajarnya dalam sel-sel jaringan tubuh manusia.

Pada kondisi normal dan wajar, sel dalam tubuh akan membelah diri ketika terjadi regenerasi atau bergantinya sel rusak dan mati. Tetapi sel kanker tidak demikian, ia akan terus membelah diri meskipun tidak ada sel yang rusak atau mati dalam tubuh. Dan yang terjadi selanjutnya adalah penumpukan yang terus menerus sel tubuh dan kemudian timbul penyakit tumor ganas.

Penumpukan sel yang membelah diri dengan terus menerus dan membentuk tumor tadi, berkembang dan terus mendesak bahkan merusak jaringan tubuh lain yang normal. Kanker bisa terjadi di hampir semua jaringan dan organ tubuh.

Mengkonsumsi buah dan sayuran yang rendah kalori tetapi kaya dengan serat, mineral, vitamin dan antioksidan. Makanan yang kaya serat akan membuat perut kenyang lebih lama dan mengurangi risiko kegemukan. Faktor penyebab kanker salah satunya adalah karena obesitas. Menurut badan kesehatan dunia WHO, mengkonsumsi sedikitnya 400 gram sayuran dan buah setiap hari secara rutin akan sangat membantu untuk mencegah kanker dan beberapa penyakit berat lainnya.

Tips Jerawat

Jerawatan, uuhhh bikin sebel aja. Memang sih, jerawat bukan penyakit yang membahayakan tapi siapa yang mau jerawatan. Satu jerawat saja udah bikin jengkel dan nggak percaya diri, apalagi kalo udah bermunculan rasanya ingin menyembunyikan muka aja.

Banyak sekali iklan yang memberikan tips untuk wanita terutama tips jerawat beserta obatnya, tapi nggak semua obat tersebut cocok dengan type kulit kita. Kalo banyak obat jerawat yang nggak cocok, sebaiknya coba aja tips jerawat dengan menggunakan perawatan alami alias perawatan herbal. Kenapa lebih baik menggunakan perawatan herbal?, bagaimana efeknya?. Herbal juga tidak selalu cocok dengan tipe kulit penderita jerawat ini. Tapi perawatan herbal kan menggunakan tanaman dan cara-cara alami, bedanya dengan obat-obatan adalah herbal tidak menggunakan bahan pengawet dan bahan kimia buatan.


Beberapa tips jerawat menggunakan perawatan herbal antara lain dengan menggunakan madu. Gunakan madu sebagai masker wajah, madu bukan hanya bisa mengurangi jerawat dan bekasnya tapi madu mempunyai khasiat sebagai pelembab wajah dan bisa membuat wajahmu tampak lebih bersinar dan segar. sedikit tips jerawat menggunakan madu :

• Hapus make-up yang masih menempel pada wajah dengan make-up remover dan menggunakan pembersih muka biar bersih dari bekas-bekas make-up.
• Setelah make-up bersih, ambil mangkuk kecil dan tuangkan madu murni secukupnya.
• Oleskan madu secara merata ke seluruh bagian wajah dengan menggunakan aplikator atau gunakan tangan tapi terlebih dahulu cuci tangan sampai bersih.
• Diamkan selama kurang lebih 15 sampai 20 menit.
• Ambil handuk kecil beserta air hangat yang diletakkan dalam baskom.
• Setelah 15 sampai 20 menit, celupkan handuk kedalam air hangat dan peras handuk tersebut kemudian usapkan ke seluruh bagian muka secara perlahan. ulangi beberapa kali cara ini untuk membersihkan madu yang masih menempel pada wajah.
• Gunakan cara tersebut 1-2 kali sehari, Jangan bosan untuk mengulanginya kalo ingin hasil yang maksimal.

Madu memang memiliki zat-zat yang bisa meregenerasi kulit dan memiliki khasiat yang banyak selain untuk perawatan wajah dari jerawat, dan sebenarnya masih banyak tips jerawat menggunakan perawatan alami. Untuk perawatan wajah menggunakan cara alami, akan saya tulis pada artikel selanjutnya.

Semoga wanita Indonesia semakin ceria dan maju,
c3r1t4-ku

Perawatan Alami untuk Rambut Rontok

Rambut adalah mahkota bagi semua orang apalagi wanita, wanita akan merasa sangat kecewa jika sesuatu menimpa rambutnya. Entah itu ketombe atau rambut rontok, tapi permasalahan terbesar wanita adalah rambut rontok. Mencari shampoo atau conditioner yang tepat untuk rambut rontok sangat susah, dan itu pernah saya alami. Pakai merk A masih rontok, pakai merk B udah nggak rontok tapi malah keluar ketombenya, pakai merk C udah nggak rontok dan nggak ketombean tapi rambut malah rusak jadi pecah-pecah. Aduuhh jadi frustasi deh, ini salah itu salah kan repot kalo kayak gini. Padahal permasalahan awalnya adalah rambut rontok, akhirnya merembet ke masalah rambut yang lain.


Beberapa teman menyarankan untuk ke Salon, tapi finansial lagi mepet jadinya hanya ngelamun aja merenungi nasib rambut acak-acakan kayak gini. Ada seorang teman dari teman yang menyarankan untuk menggunakan perawatan secara alami saja, gimana caranya? tanyaku..!!.

Akhirnya dia menjelaskan detai cara perawatan alami rambut yang rontok, caranya menurutku sih simple aja tapi sangat efektif untuk rambut rontok kalo dipraktekkan. Yaitu menggunakan bawang putih, bawang putih efektif untuk rambut rontok karena mengandung sulfur yang efektif untuk menumbuhkan rambut dan efektif untuk memperkuat akar rambut.

Gunakan ekstrak bawang putih dan campurkan dengan shampoo untuk keramas, ini akan membantu memperkuat sel-sel rambut dan mempercepat pertumbuhan rambut secara signifikan.

Jika tidak ingin mencampurkannya dengan shampoo maka kupaslah satu siung bawang putih lalu potong jadi dua, kemudian gosok-gosokkan bawang putih tadi di kulit kepala secara merata. Diamkan rambut minimal 30 menit sampai satu jam lalu pijit-pijit kulit kepala dengan menggunakan minyak zaitun, maka setelah beberapa kali menggunakan cara alami seperti ini rambut akan kelihatan tebal dan berisi. Lakukan langkah-langkah ini seminggu dua kali, dan untuk mendapatkan hasil yang maksimal lakukanlah sebelum tidur.

Selamat mencoba dan semoga bermanfaat.

Menjaga Kesehatan Organ Vital Wanita

Wanita sangat penting sekali untuk menjaga kesehatan organ vitalnya karena jika organ vital tersebut terganggu kesehatannya maka aktivitas kita sebagai wanita juga terganggu, dengan menjaga organ vital wanita agar selalu sehat maka kita juga akan mendapatkan manfaatnya. Sebelum melakukan perawatan organ vital ini sebaiknya kenali dulu karakteristik dari organ vital tersebut, misal jenis-jenis penyakit, jenis-jenis obat perawatan khusus organ vital, dan informasi-informasi lain yang berhubungan dengan organ vital wanita.

Dengan mengetahui semua informasi tentang organ vital maka kita juga akan mengetahui bagaimana memperlakukannya dan bagaimana merawatnya, jika anda ingin melakukan perawatan itu dirumah. Dan sekarang sudah banyak salon-salon perawatan tubuh wanita yang juga melayani perawatan khusus organ vital wanita, dengan metode perawatan yang canggih dan dengan ramuan herbal maupun non herbal yang sudah terdaftar di departemen kesehatan kita tidak perlu merasa takut dengan peralatan maupun ramuan yang digunakan.
Merawat organ vital wanita di rumah
Perawatan Vagina

Merawat Vagina sangat diperlukan bagi wanita karena wanita memiliki masa menstruasi dimana darah dari menstruasi tersebut bisa saja membawa bakteri jika tidak dilakukan perawatan secara benar pada vagina, dan kebanyakan jika kurang bersih bisa menyebabkan keputihan.

Cara merawatnya secara konvensional atau metode yang digunakan oleh orang-orang tua kita dahulu adalah menggunakan daun sirih, yaitu dengan mencuci (cebok) di bagian luar ataupun sedikit kedalam vagina menggunakan rebusan air daun sirih. Cara membuat rebusan daun sirih sangat mudah yaitu ambil beberapa lembar daun sirih kurang lebih 10-15 lembar daun sirih rebus dengan air kurang lebih 1,5 liter, biarkan dingin dan saring air rebusan daun sirih tadi, gunakan air yang sudah disaring tadi untuk membersihkan (cebok) pada bagian vagina.

Cara yang kedua yaitu dengan metode pengasapan, metode ini juga termasuk dalam metode konvensional karena dilakukan oleh orang terdahulu saat wanita mau mendekati pernikahan. Dilakukan dengan menggunakan beberapa ramuan herbal yang dibakar menggunakan alat yang biasa digunakan untuk membakar kemenyan dari tanah, tetapi sekarang seiring perkembangan jaman berbahan keramik sehinnga mudah penggunaannya. Setelah ramuan tersebut dibakar barulah si wanita berdiri diatas asap dari bakaran tersebut dengan sedikit membuka kakinya supaya asap dari ramuan tersebut meresap ke vagina. Menurut pengalaman beberapa teman cara ini sangatlah berguna untuk membersihkan vagina dan membuat vagina seperti kesat, cara ini sekarang lebih dikenal dengan sebutan "Gurah Vagina".

Sekarang ini sudah banyak produk-produk non-herbal yang digunakan untuk perawatan vagina dan sebelum memilih produk untuk perawatan lihatlah dulu apakah sudah terdaftar di Departemen Kesehatan atau belum, jika sudah maka anda tidak perlu ragu untuk menggunakannya. Atau pilihlah produk karena referensi dari teman atau kolega yang sudah menggunakannya dan mereka merasa nyaman dengan produk tersebut.

Perawatan Payudara

Sebagai wanita tentu bangga memiliki payudara yang menarik, dan banyak juga produk yang menawarkan perawatan payudara. Dengan adanya teknologi, wanita bisa membuat payudaranya lebih menarik secara instan dan membuat ukurannya lebih besardengan operasi. Yaitu operasi penambahan silikon pada payudara dan ini hanya dilakukan oleh dokter bedah yang profesional saja, tidak boleh dilakukan oleh salon atau orang yang belum berpengalaman di bidang ini.

Cara lain yaitu dengan menggunakan ramuan tradisonal ataupun obat-obatan modern yang bisa menaikkan payudara, tapi cara ini tidaklah instan dan anda harus menggunakannya secara rutin untuk hasil yang maksimal sesuai keinginan anda. Tapi ingatlah gunakan produk yang sudah terdaftar secara resmi atau gunakanlah produk yang sudah mendapatkan referensi dari banyak orang termasuk teman ataupun kenalan anda.

Semoga dengan artikel ini anda selalu menjaga kesehatan organ vital wanita yang menjadi perhiasan bagi anda dan menjadi hadiah istimewa bagi pasangan anda.

c3r1t4-ku

Minuman Sehat Pengganti Air Putih

Minuman sehat pengganti air putih mungkin akan anda cari-cari, kenapa? Ada beberapa diantara kita yang sangat tidak suka minum air putih, dan sebagai gantinya adalah minuman sehat pengganti air putih. Sebenarnya, ketika tubuh kelelahan akan mengalami dehidrasi. Dan minum air putih yang sehat adalah cara terbaik untuk mengatasi dehidrasi tubuh. Apa mau dikata, ada yang sangat tidak suka atau jarang minum air putih.

Banyak yang lebih memilih untuk minuman manis, atau minuman energi untuk mengatasi dehidrasi. Tetapi disarankan untuk tidak minum minuman berelektrolit atau manis. Berikut ini minuman sehat pengganti air putih.

Minuman pengganti air putih

Air kelapa muda merupakan alternatif mengatasi dehidrasi terbaik bagi tubuh dan sangat aman untuk dikonsumsi sepanjang hari. Air kelapa juga banyak mengandung berbagai mineral baik, seperti kalium, kalsium, natrium, belerang, fosfor dan klorida. Minuman ini juga bermanfaat sebagai diuretik, yaitu sangat efektif untuk memperlancar pengeluaran air seni, diare dan heart burn. Selain itu, air kelapa juga tidak mengandung kolesterol dan rendah lemak, sehingga lebih bernutrisi jika dibandingkan dengan susu.

Buttermilk yang merupakan susu sisa setelah lemak diangkat dari susu kental. Susu sisa ini sangat dianjurkan bagi penderita gangguan lambung, karena susu ini bekerja untuk menetralkan asam yang dikeluarkan oleh lambung dan mendinginkan perut. Selain itu, buttermilk merupakan sumber kalsium, riboflavin, dan vitamin. Kandungan asam dari buttermilk juga melawan bakteri dan kuman. Untuk mengontrol diare, cobalah minum buttermilk dipadukan dengan sedikit garam, tiga hingga empat kali sehari.

Jus dari Buah-buahan Citrus, segelas jus lemon yang segar atau kemasan merupakan cara terbaik untuk mendapatkan energi secara instan. Minuman ini juga mengandung banyak vitamin dan antioksidan yang dapat menyegarkan tubuh yang lelah.

Sup hangat setiap hari menjadi cara tersehat untuk mengembalikan cairan dalam tubuh. Makanan ini juga mengandung vitamin komplit, mineral dan pembangkit energi. Sayuran rebus yang terdapat didalamnya juga memiliki nilai gizi yang tinggi dan dapat mengenyangkan perut.

Popsicles, merupakan air jus yang dibekukan dan bisa dijadikan alternatif terbaik sebagai minuman sehat pengganti air putih. Di dalam es krim terkandung 60-65 persen air. Jadi, ketika Anda merasa kelelahan dan haus, Anda boleh memakan eskrim yang dapat meningkatkan energi dan membantu menyingkirkan rasa lapar.

Itulah diantara beberapa pengganti air putih yang sehat. Bagi anda yang memang tidak suka atau jarang minum air putih, bisa untuk mencoba minuman sehat pengganti air putih ini.